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    • 3公里长跑前吃什么好？？？？？？？？？？？？？？

    如题所述

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    推荐答案   2013-11-17
    吃点巧克力吧，在喝点红牛，我之前考试的时候就是这样干的，效果很好哦，这个仅供参考了。在跑前1个小时左右吃哦
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2013-11-16
    当然是高能量的！ 条件允许的话，可以吃鸡腿，喝红牛。牛奶也是必不可少的，出汗太多的话，血钙损失易肌肉痉挛，所以提前补充高钙牛奶。
    第2个回答  2018-09-29
    巧克力鸡肉牛肉这种高蛋白的别吃，到时候开跑身体消化这些会减缓血液的流动的，吃点高碳水能迅速被利用的，喝葡萄糖也可以，跑前不要喝水，记得去下卫生间，饮食差不多就这些
    第3个回答  2013-11-18
    不要吃太多东西，喝杯牛奶，吃点蔬菜最好
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