为什么我越来越善忘？

Question

连我也快接受不了自己那么没记性了...
哭，总是忘东忘西的...我总觉得 自己有瞬间失忆症...

Answer 1

介绍一下如何提高记忆力的简单有效方法：记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键.
如何提高记忆力
如何提高记忆力很多人对如何提高记忆力这个问题感到很茫然,提高记忆力真的有那么难要提高记忆力我们可通过如何提高记忆力三步曲有所实现
如何提高记忆力三步曲之一
记忆力的含义
记忆力是什么？科学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有曲不离口、拳不离手反复加以巩固，才会变成长期记忆力。短期记忆力是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1％的记忆保留下来。
如何提高记忆力三步曲之二
现在我们既然明白了记忆力需要不断复习才能巩固的道理就可以从物质和技巧两方面着手掌握增强记忆力的诀窍了。物质方面，要多吃有利提高记忆力的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。
如何提高记忆力三步曲之三
提高记忆力技巧方面实际上就是按记忆的生理规律去做。
其一，课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆。
下课后当天复习；过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。学而时习之，不亦乐乎，以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。
其二，复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。
试验证明，晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。同时要专心，不要被其它干扰或打断。切忌一边听walkman一边背书。 这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必定会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。
其三，记东西时要舒心不要紧张。
紧张时去甲肾上腺素分泌增加，它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。
其四，可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统和网络，这样便可通过联想来增加记忆效果。
例如要记唐宋八大家姓名时，可以先记住韩、柳、'三苏'、欧（阳）、王、曾八个姓，然后便于推想出全部姓名等等。其五，尽量理解要记忆的内容。所谓理解，从生理上说就是把你的知识纳入记忆网络中，并且建立深一层的固定联系。死记硬背不理解的东西是浪费记忆力，也记不牢。

Answer 2

善忘是一种境界

曾经在《读者》上读过这样一句话：健忘是一种病态，善忘是一种境界。是的，人生路漫漫，经历过的事情有喜也有悲，有些事情需要牢记在心。父母恩、同学情、战友谊，更有那些当你身处困境时帮助过你的人，都应时刻装在心中，且应牢牢记住，同时要时时想着报答他们，能做到这一点，你是个懂得感恩的人。
明洪应明所著《 菜根谭》中说“我有功于人不可念，而过则不可不念；人有恩于我不可忘，而怨则不可不忘。”的确，人的一生喜忧参半，起起落落，自然会有许多不愉快的事，他人对你的误解，同事间的摩擦，也许还会有他人对你的伤害，这些事情的发生，有恶意的，但更多的可能是无意，积攒在心，让人郁闷，天长日久，你整个人就会被恶劣情绪控制，永远也不会快乐。人生苦短，何必要和自己过不去，退一步海阔天空，忘了这些让你不痛快的事情，心情轻松自然，眼前阳光灿烂，该是怎样的快乐啊！如果你一定要时刻不忘，那你就成了情绪的奴隶，还会做出损人但不利己的事情，伤了和气，毁了健康。在这件事情上，生活在2650多年前春秋战国时期管仲和鲍叔牙的“记人之善忘人之过”, 也许可以给我们有益的启示。
生活中，要懂得感恩，也要学会忘记。受人滴水之恩，当涌泉相报，而有些事情则还是忘了的好，当我们被人误解甚至受到伤害时，如果耿耿于怀，念念不忘，等于是拿别人做错的事情来惩罚自己，何必呢？有位大师曾说过：“无论面对朋友还是敌人，常常保持微笑，豁达的人生态度，会让别人难以拒绝你的要求，这是无往不胜的要诀。”
善忘，其实是一种高明的处世境界

Answer 3

跟我感觉是一样的
其实这样的人是最快乐的人
因为这样的人，善忘，会忘记别人对自己的不好，睡睡觉觉，第二天又是新的开始。不容易记仇，不会向别人那样心里面还有另种情感，就是恨。
也许自己最近总是用脑子，容易累，多多休息本回答被网友采纳

Answer 4

这是一种心理效应啊，没事的，或许你在最近的一段时间里用脑过度了啊，休息一下就可以了，没事的，不要多想，平时可以做一下体育锻炼，很有效果的