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我一天举哑铃80次左右要多久手臂的肌肉才明显一点
如题所述
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推荐答案 2017-04-14
需要科学的健身方法,在网上找个使用哑铃的视频。(不正确的使用哑铃,会造成肌肉拉伤)
一般情况下会在1.5-3个月会出效果;需要持续锻炼,三天打鱼两天晒网的,估计半年也没有效果。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://00.wendadaohang.com/zd/D0r0jBrDeDnnDjnDrT0.html
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第1个回答 2017-04-14
一天举哑铃80次左右,一般5周左右手臂的肌肉才明显一点,这是因人而异的,最慢的甚至要3个月后才见效。
相似回答
举哑铃要多久才
练成强大的
手臂肌肉
答:
要练出一点效果的话2个月左右
,但最好是每天坚持。如果动作到位,估计半个月就会感觉手臂力量和以前有差别的。
每天
举哑铃
会让
手臂的肌肉
变硬吗,
要多久
?怎么快出练出肌肉?腹肌呢?
答:
1个月时间就够了
,主要看哑铃重量和多少!
练
哑铃要多久
才能增强
手臂
力量? 怎么练? 谢谢
答:
3个月
。家庭健身,一副哑铃和一个仰卧起坐凳就可以了,它可以锻炼到全身的肌肉,施瓦辛格一身的肌肉就是通过哑铃练出来的关于哑铃健身,一定要注意方法,才能事半功倍,搜索“哑铃健身吧”,有很实用的论坛,里面有计划和方法。
哑铃
练
手臂多久
有效果
答:
其次,哑铃练手臂的有效时间也与个人的身体状况和目标有关。如果想要增强手臂肌肉的力量和耐力,
一般需要持续练习至少3个月以上
,每周保持3-4次的训练。如果只是为了维持健康和身材,每周练习1-2次也可以。最后,哑铃练手臂的效果还与个人的饮食和生活习惯有关。合理的饮食和充足的休息对于肌肉生长和恢复至...
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