喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加
砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进
乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。喝酒时切记不要饮用冰水、
柠檬水等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐等一起喝，这类饮料中的成分会加快身体吸收酒精的速度。
喝酒的间隙可以喝杯酸奶，酸+醇=水
喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的
卵磷脂有保护肝脏的作用。
要是觉得麻烦可以先吃解酒药，药房一般有卖。