第1个回答 2021-09-24
《素问. 调经论》记载:“血气不和, 百病乃变化而生。”
气和血是组成人体的基本物质,关系着脏腑机能的运行和身体的健康,同时气血有着沟通各脏腑的作用!
所以一个脏腑的气血失常,不但会引起本脏腑的病变,同时还能引起其他脏腑的气血失常,甚至全身的气血的失常。
气能生血,气虚则生血不足,可致血虚;血为气母,血虚则气失去载体而致气虚。当出现各种气血两虚症时,应根据气血互生的原则,采用气血双补的治疗方法
饮食调理:
益食:
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
忌口:
1、不吃或是尽量少吃寒凉性的食物,比如西瓜,香蕉,紫菜,苦瓜,茄子,水豆腐,大豆等等。吃的话也要与其他温热性的食物搭配来吃。
2、少吃蒜,少喝浓茶,这类食材会影响铁的消化吸收,进而造成气血不足。
第2个回答 2019-06-03
方法一:红枣。
红枣补血的功效是人尽皆知的。每天吃3到4枚红枣,长期坚持,对于改善贫血有很好的作用。而且红枣通过改善自身的气血,能使面色红润,有美容效果。
方法二:动物肝脏。
动物的肝脏有补铁补血的作用。但是肝脏的胆固醇含量高,特别是老年人和血压高、血脂高的特殊群体,要适量,不宜吃的过多。
方法三:阿胶。
阿胶是补气补血的佳品。但是购买阿胶的时候一定要到正规的药店购买。因为现在阿胶造假的太多,不可图便宜,买到伪劣的商品就得不偿失了。
方法四:多运动
来加快体内的血液循环。运动是治疗一切健康问题的“良药”。要本着多动多健康的原则。只有真正养成了运动的习惯,才会真正体会到其中的妙处所在吧!
方法五:改变不良的生活方式。
气血不足与许多不良的生活方式是有直接关系的。比如熬夜、长期玩电脑等。都会引发脱发。因此,改变不良的生活方式刻不容缓。只有从根本解决问题,才能避免气血不足引发的脱发问题。
方法六:保持心情舒畅,并且学会养生。
心情舒畅百病消。可见,拥有好的平和的心态是何等的重要。气血亏虚,会造成胸闷气短,生气易怒是造成这种病因的罪魁祸首。戒掉坏心情吧,活的阳光,活的快乐才是应有的生活方式。舒畅的心情加以一些健康合理的养生方法,会让你日益精力充沛的。
第3个回答 2019-06-03
您好;气血虚多是由于过度劳累导致的,所以是可以恢复的,但是确实是需要长时间的恢复才可以,指导意见:建议您好好的休息一下,吃点补益气血的中药调理一下比较好,比如说归脾丸就是个气血双补的药物,您最近要注意休息,可以多喝点红糖水,多吃点大枣,或者是将黄芪泡水喝,黄芪有很好的补气的作用。
第4个回答 2020-04-27
多吃补气血的食物,大枣,猪肝,猪血,羊肉这些,如果没有时间,也可以用李林文博.客里的方,主要是很方便效果好,我刚生完小孩那会也是虚的要命,也是用里面写的方。