B族维生素的成员众多，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等，它们足不可替代的护肤使者。
美肤功效，B族维生素能维持肌肤新陈代谢，减少皮肤斑点的产生，避免皮肤老化。
食物来源，五谷杂粮、肉类、蛋类、牛奶、葡萄干、红枣及绿色蔬菜等。
美丽提示，在B族维生素中，除了维生素B12外，其他成员都是水溶性的维生素，无法储存在体内。人体一旦缺乏B族维生素就会造成皮肤粗糙、发炎等。所以B族维生素每天都要从食物中摄取。
>B族维生素是维生素里的“豪门大户”，这些家族成员对我们身体健康有着重要的作用，身体许多机能的正常运转都离不开它们的帮助。
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