我想瘦腿 属于肌肉型 每天做了点拉伸运动 做完拉伸运动就直接按摩拍打腿部对减肌肉有用么 不会增加

Question

我想瘦腿 属于肌肉型
每天做了点拉伸运动 做完拉伸运动就直接按摩拍打腿部对减肌肉有用么 不会增加肌肉吧

Answer 1

慢跑没有多少发达腿部肌肉的效果，冲刺跑是可以发达腿部肌肉的。
通常女性觉得自己腿粗，其实都是因为腿部脂肪较多(比如体脂率27以上的女性），而肌肉只是其中一部分罢了。长跑是可以瘦腿部多余脂肪的，另外长跑虽然没有减肌肉小腿的明显作用，但也不至于发达腿部肌肉。最后跑完步后注意对腿部拉伸和按摩，这可以拉伸肌肉和软化肌肉。追问

但是如果不做运动 只做拉伸按摩呢

追答

看个人情况，也有效果，但是也许很不明显。

追问

不增加肌肉吧

Answer 2

瘦腿可以采用注射瘦腿的方式，选择材料肉毒素是一种神经毒素，瘦腿效果非常好，就是在小腿部注射肉毒素后，它可以阻断肌肉与神经间的信息传导，肌肉得不到运动的指令，便会逐渐萎缩变小，从而起到一定的瘦小腿效果。注射肉毒素在瘦小腿、消除局部肌肉隆起方面效果良好，但减少周径的效果并不非常明显，维持瘦腿时间一般在半年左右。

Answer 3

跑步后下压腿从左侧右侧分别下压，行走踢高可放松腿部肌肉，可拉长小腿，可用手捶打鸡肉。

Answer 4

瘦腿最有效快捷的方法是使用吸脂手术，吸脂手术属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。术后可以服用消炎药类的药物治疗，观察看看的。注意不要吃辛辣的食物。