怎么锻炼心肺功能

Question

我169cm 下学期上初二 中考要考1000米 我每次跑200多米心率就加速 跳得很快 初二学习会很紧张 没多少时间锻炼 请问怎么锻炼心肺功能

Answer 1

你不能锻炼怎么锻炼心肺功能，心肺功能锻炼最起码慢跑30分钟，或者骑车，游泳都要锻炼的。跳绳。

Answer 2

心肺功能主要的锻炼的办法就是在于平时的时候规律的锻炼，肺活量以及心率都是可以锻炼29岁的时候因为工作的原因比较忙，但是加强适当的运动就能提高您的体质，适当的扩胸运动，跑步半个小时等

Answer 3

心肺功能的锻炼当然是有氧运动
在学校，学业紧，慢跑是个非常不错的选择，而且可以为考试做准备

Answer 4

多做各种有氧运动:慢跑、跳绳、游泳、快走、篮球

Answer 5

一：高位划船，双手正握弹力绳，双脚并拢，把弹力绳抬到与肩同宽，然后往旁边拉起；二：爬山，背对弹力绳，五指张开，俯卧撑的准备姿势，然后交替让膝盖往上顶，尽量往胸部上方顶，同时腿交替往上顶。