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少吃饭多吃菜真的能减肥么
如题所述
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推荐答案 2015-09-26
不可以,吃饭多跟肥胖没多大关系,因为饭主要是蛋白质,消化后会分解成糖类,对补充体能有很大作用,他本身没有脂肪。而吃菜多了,特别是荤菜类,其中含有很多脂肪,热量高,吃多了很容易引起肥胖。要想减肥,就要少吃肉,多吃素,不能不吃东西,要控制饮食量,多锻炼,那么即能够减肥有能够健康
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其他回答
第1个回答 推荐于2017-11-03
多吃饭少吃菜可以减肥,但是比较慢。注意以下几点有助于减肥:
1.饭需是白饭,不要加入糖,或其他配菜。
2.少吃菜,建议要吃一些富含维生素较多的青菜类
3.菜要少油腻,少辛辣。
4.晚饭要少吃一些饭,吃到七八分饱。
5.饭后不要立刻休息,做好运动一会,或者等一个小时之后在休息,有助于消化。
6.饭后要喝水,减弱饭的干渴感。
7.吃饭前最好吃一个水果,有助消化和减少食量。
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第2个回答 2015-09-26
饭真多的是淀粉 而菜更多的是维生素 所以可以多吃菜 减肥
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第3个回答 2015-09-26
不可以少吃饭多吃水果才能达到理想
追问
为什么不可以少吃饭
追答
米饭热量很高等于三个鸡腿
追问
那为什么不可以
追答
会胖
第4个回答 2015-09-26
可以
追问
为什么
追答
热量低
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多吃菜少吃饭能减肥么
,求解答?
答:
可以
,加上运动。晚餐尽量少吃主食,我都这样,减下来了点
少吃饭多吃菜减肥
有用吗?
答:
1、少吃饭多吃菜能减肥吗
不一定
,要看你吃的是什么菜。“少吃饭多吃菜”实质是一种低碳水化合物减肥法。如果你多吃的菜属于高脂高蛋白的话,那就是著名的阿特金斯减肥法的改良版;如果你“多吃的菜”营养均衡、多蔬菜少肉、低脂又少盐而且总热量和以前持平甚至更低,那么你真的可能会变瘦。可是,...
少食多餐
真的会
有利于
减肥吗
?为什么?
答:
少食多餐有时并不利于减肥
。原因:减肥的前提是得控制好总摄入量,热量多少和营养分配才是减脂的关键。在少食多餐的情况下,如果一昼夜的用餐量与三餐制的用餐量相当时,提高用餐频率不会对减肥有任何作用,只有降低所摄入食品的热量才会有所改变。
多吃菜少吃饭的
好处
答:
然而,仅仅改变饮食习惯,减肥效果可能并不明显。
少吃
米饭
多吃菜
实际上是一种低碳水化合物减肥法。如果
多吃的
菜是高脂肪、高蛋白的食物,那么这实际上就是阿特金斯减肥法的变种;如果多吃的菜是营养均衡、蔬菜多于肉类、低热量、低盐,并且总热量与之前相似或更低,那么确实可能
会减肥
。但是,除了米饭,...
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