我极度自卑。我觉得自己什么都不行。我觉得自己在这个世界上是多余的。我觉得自己做人很失败。 我极度骄傲。我不希望得到别人任何的施舍。我总是拒绝别人给我的任何东西。因为我怕还不起。 这些都是我内心的想法,我知道人应该要自信。我也一直告诉自己,我很好,我很干净,我很善良。但是我就是极度的自卑,我觉得跟他们比起来我很垃圾,我很丑,我很失败。我对别人说的话非常敏感,他们说的话是无心的还是有意的,我总是要想好半天。生怕他们有对我一丁点的厌恶,我很害怕一个人,也很害怕被伤害。所以我总是拒绝别人。因为我觉得只有拒绝才可以阻挡外界的一切伤害。我不敢再众人面前发言,表演。很容易害羞。 真的很想摆脱这种自卑心理,我该怎么办?