手指关节变大的常见原因有以下几种： 1.骨关节病，一般与年龄和积累性损伤有关。如类风湿关节炎，不只手关节变大，还会伴有其他关节的变大。 2.外伤，可造成关节变形、肿大，大多数情况下手指关节外伤后无法恢复到原来的状态。 3.积累性损伤，手指总是用力，反复做同样的动作，长此以往，造成关节的损伤。比如做家务活、在工厂做工等。一些白领女性工作中需要长时间用手敲键盘，也可造成积累性损伤。 4．有的人因为经常掰手指，手部结缔组织较致密，结果反而刺激关节肿大，难以消退。 此外，地方性的大骨节病也是原因之一，是缺少一种微量元素造成的。 针对上述可能导致手指关节变大的原因，人们在日常生活中，应注意保护自己的双手关节。比如：做饭切菜时，手指不要太用力。临床曾见因为长期切菜、握菜刀太用力而导致掌指关节半脱位的病人。在用手方面要注意劳逸结合，适当减少手指过劳的运动，避免往复性动作太多，注意手保健。但也不可矫枉过正，什么事情都不做，否则容易造成血液循环不畅，造成手部的内在肌萎缩。 对手指按摩。 最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动（当然也可以专门做）。先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴手套差不多，在按摩时，有条件的可以先涂上润手霜或蜜，以增加柔润。 二、模仿弹钢琴动作 这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，这项运动也可以说，您不妨是假装在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷。 :有规律的揉指关节,两手交替.还可以用冷热水交替的洗手,以加快新陈 3，每天洗完手涂护手霜的时候用另外一只手给手指按摩，每一根都要弄到哦，就那么从手指根部到手指尖拉伸. 经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜) 拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中。
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