要是经常做运动的话，没什么大碍，要是不爱做运动，且落地姿势不太好，会出现脚部扭伤，甚至脚腿骨折 。
正确的跳跃姿势是，身体在不失去控制的情况下尽量向前一下，形成一定的抛物线，使重量作用力分散向前一部分，落地瞬间，腿顺势弯曲作缓冲，在缓冲快结束时，身体向前倾斜，如果有过训练可做翻滚动作，没有训练不要做以免伤到上身，可以在缓冲快结束时向一侧倾倒，用胳膊大臂触地，2米多高的距离到此时已无多大冲力，这样可减轻腿部压力，胳膊大臂肌肉强健，可做应急支撑。切不要用手肘或手掌触地，即使立地摔倒也会扭伤。
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