简单来说，就是使用一切合乎规则的办法去阻止对方得分。这样既增加了篮球这个运动的难度，又提高了这项运动的趣味性以及激烈程度。
防守方法如下：
1、防守的重要性,看过nba篮球比赛的人球迷们都知道,有的球队是防守型球队,有的球队是进攻型球队的,但是不管是哪一类型的球队,都应该重视防守的,尤其是防守型的球队。
2、单兵防守。在防守对手来进攻的时候,手上的动作不要太多的,而且要是离着很近的话,很容易造成打手犯规的.当然也别离着太远了,那样对手很容易就会直接投篮得分了.
3、主动防守。防守虽然说是处在被动情况，但是我们应该积极的去做一些动作的，如果比别人先抢到位置的话，很容易造成对方的进攻犯规。当然主动防守还是需要经验和智慧的。
4、学会紧逼防守。当球员在开始运球的时候，学会去紧逼他去防守，如果对手要是背对着你的话，那么要紧紧贴着他，并且要有一定的下蹲意识。如果对手在传球的时候，要有意识的去抢断的。
5、学习他人防守。我们很多时候在看比赛的时候，都是可以看到他们队员在防守的时候很积极，而且防守的强度很高的，平时看正规篮球比赛的时候，应该好好学习下别人的防守技术，看看他们是如何去防守的。虽然我们很难练就他们那种技术，但是至少对于我们是有帮助的。
6、三秒区防守，其实在三秒区防守要注意很多的，对于一些技术型的球员来说，怎么防守他都是有方法去进攻取分的，很多时候，我们在防守这种球员时候虽不能完全防住他，但是一定要限制他一些的。
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