身高170公分，重83公斤，头大骨架大肚子大，请问用什么样的方法减肥效果最好，谢谢各位帮我建议一下

Question

如题所述

Answer 1

很好，变胖后还想去减肥，有这种想法说明你还有上进心，不像某些人明明自己已经胖得像头猪还拼命吃喝，那才是没救了；

建议你做仰卧起坐和跑步（慢跑），仰卧起坐可以慢慢减小你的大肚腩，慢跑可以全面消耗你的全身脂肪，长此以往你就可以慢慢回归正常体重，说不定还练出6块漂亮的腹肌，加油！

Answer 2

有些天生的不宜太勉强地去改变。比如你大头、大骨架，要减到所谓标准体重，看上去就会怪怪的；也许胖点才有派头。前提是没有什么肥胖引起的毛病或行动不便就不要勉强减，可以适当注意饮食及运动。

Answer 3

运动运动运动……

只喝水不吃饭也行，你能坚持吗？事后暴食会反弹。吃水果还好。