第1个回答 2015-06-07
预防老年人语言功能退化运动锻炼方法
老年人出现记忆力减退、反应迟钝、丢三落四、神情淡漠、唠叨多疑、性格改变等现象,已经严重影响老年人的晚年生活。所以现在老年人很注重预防老年痴呆症。预防老年痴呆症的方法有很多,
1、老年人每天清晨及傍晚在空气清新的地方快步走一小时:快步走可以运动腰下部的紧张肌,提高摄氧量,有助于刺激脑细胞,防止脑细胞退化,对老年痴呆症的预防,有理想的效能。
2、经常做手指动作的头脑体操:经常做只手十指指尖的细致活动,如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字,以及用手指弹奏乐器等,能使大脑血液流动面扩大,促进血液循环,有效的按摩大脑,能帮助大脑活泼化,可预防老年痴呆症。
3、经常使用手指旋转钢球或核桃,或用双手伸展握拳运动:“手指是大脑最突出部份”。如经常做上述运动,可刺激大脑皮质神经,促进血液循环良好,增进脑力灵活性,延缓脑神经细胞老化,可预防老年痴呆症。
4、实施头颈左右旋转运动:这种运动不但可使上脊椎的转动变得滑顺,预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症,还可延缓脑动脉硬化,预防老年痴呆的功效。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈,再将头颈由右向左旋转一百圈,随时随处可做,方法简易,效果卓著。
常吃富维生素B12和叶酸的食物。缺乏维生素B12和叶酸可以加速大脑老化进程,从而引起老年性痴呆。富含B12
的食物有:雏菊、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品等;叶酸丰富的食物是:绿叶蔬菜、柑桔、西红柿、菜花、西瓜、菌类、酵母、牛肉、肝脏和肾脏。
多吃鱼头。脑是否健康与摄入22碳6烯酸(DHA)的量关系密切,患各种程度痴呆症的人,血液中DHA的含量平均比正常人少30%~40%;因此,多吃含DHA较多的鱼,如鲑鱼、鳟鱼和鱿鱼等,可有效地预防痴呆症。
常食大豆。大豆含有丰富的异黄酮、皂甙、低聚糖等活性物质,某科学家对大豆异黄酮的脑保健作用进行了为期3年的动物试验,结果发现,与人类亲缘关系较近的灵长类动物“恒河猴”,若长期摄食大豆异黄酮则绝少发生老年痴呆症,而对照组发病率则与人类近似。大豆异黄酮的化学性质极为稳定,无论炒、煮、炖均不会破坏其结构,也不会影响其效果。所以,常食大豆食品不仅可以摄取充分的植物蛋白,预防高脂血症、动脉硬化,还有预防老年性痴呆等功效。
常吃含卵磷脂的食物。日本科学家研究发现,乙酰胆碱的缺乏是发生老年性痴呆的主要原因,而卵磷脂是合成乙酰胆碱的原料,是神经元之间依靠化学物质传递信息的一种最主要的“神经递质”,可增强记忆、思维、分析能力,并可延缓脑力衰退。在人们的食谱中,大豆及其制品、鱼脑、蛋黄、猪肝、芝麻、山药、蘑菇、花生等都是富含卵磷脂的食品。
老年人语言功能退化预防方法:
(1)老年人要多活动、多用脑,坚持做些力所能及的脑力劳动和体力劳动,坚持适当的体育锻炼。
曾经有人认为,年轻时用脑过度,老了后容易痴呆。这种观点是十分错误的,有研究发现,人在年轻时学的知识越多,越喜欢思考问题,那么在他老了以后,患痴呆的风险就越低。大脑是越用越聪明的。
(2)均衡膳食营养,不吸烟、不饮酒
大多数老年人都知道吃得过于油腻不利健康,所以喜欢清淡的饮食,甚至有人采取完全素食的办法。其实这么做,效果并不好,真正利于健康的是均衡膳食。碳水化合物、植物纤维、脂肪、蛋白质均应适当摄入,杂粮、细粮都要吃,动物蛋白、植物蛋白都要摄入,而且动物蛋白营养价值更高,老年人可优先选食鱼类、禽类,而脂肪的摄入,要尽量选用含不饱和脂肪酸高的油脂。至于烟酒,实在无益,不碰为好。
(3)学习与家人朋友的沟通,积极参加社会活动,家事、国事、天下事,事事关心。保持和家庭成员的亲密关系,要把心里话讲出来,减少相互猜测(中国人含蓄),两代人之间对问题会有不同看法,可能有共同的美好愿望,但实现方式不同,可能会引起误会。
此外要做到“人老心不老”,保持健康积极的心态,不让自己落伍于社会发展,关心国家大事,可以在很大程度上,减少孤独、忧郁等不良情绪的滋生,进而提高老年人的生活质
量。要保持好奇心,学会寻找生活的乐趣,如音乐、戏剧、旅行,丰富退休生活,最好是选择集体参与的活动。
(4)积极防治可能引起痴呆的原发躯体及脑部疾病
这一条想必是最好理解的,但是有些疾病的危害作用,却并不一定被您注意到。例如糖尿病,有研究发现,脑内胰岛素抵抗,有可能是引起老年性痴呆的重要因素。因此控制血糖、减轻体重、降低血脂、血压等,也对老年痴呆的预防,具有关键的作用。
需要注意的是,我们关心健康,但不要关注健康。
(5)当发现记忆减退时的选择
当发现自己记忆力不如以前时,要敢于承认。要告诉家人和亲友你的现状,以获得帮助和理解。日常生活要安排的规律简单,可以做些帮助记忆的标签、卡片、记事本等。要保持和他人及外界环境的接触。然后可以到医生那里,看一看是否需要治疗。
第2个回答 推荐于2016-03-06
其实老年人身体走下坡造成的,而人人都避免不了。至于语言一定是由大脑来支配,而大脑是由血液来供应营养的,所以可能根本是脑部的供血不足以及经络不通的原因。锻炼方法倒不如说考虑改善脑供血的情况和疏通走头部的膀胱经。
首先可以每天敲1-2分钟大腿胆经,让老人胆汁足,胆汁足了消化情况好了,造血材料足了,才能逐渐使血液总量提升。另外是按摩膀胱经,这条经络很长,从头到脚。可每天从前至后梳头300下,疏通头部的经络,然后处理后背的膀胱经,可以用小锤、按摩器、家人给按等等方法。这两个条件都满足了,头部供血足了,不但可以解决语言问题,身体会越来越好。
第3个回答 2009-08-01
失语有两种情况:一是老年性痴呆患者出现失语。二是脑血管病的患者由于大脑优势半球受损而出现失语。
失语可以分为二大类:一类是运动性失语,病人不能用语言表达自己的思想;一类是感觉性失语,病人听不懂别人的话。少数情况下也可以发生混合性失语,病人听不懂别人的话,自己也不能说。
失语后病人不能与外界交流,会加速痴呆进程。康复训练的方法是:1.进行语言功能康复训练。运动性失语较感觉性失语容易训练,其训练要从简单到复杂。2.感觉性失语和混合性失语因病人不能听懂别人所说的话,训练起来较困难。对病人多说一些简单明了的语言,如病人喝水时反复对病人说“水,喝水”,指着物品说出名称,如“碗,灯、书”等,一段时间后病人会有一些改善,再逐渐说一些复杂的句子。3.鼓励病人多与别人交谈,多读书看报,训练要循序渐进,树立患者康复的信心。
第4个回答 2009-08-01
这种情况首先我们分析老人家在生理上肯定是健康无障碍的。
为什么不说话肯定是心理原因造成的,所以建议您要尽量帮老人家营造一个和谐的家庭环境,多陪陪老人聊聊天,给老人养只宠物什么的,改善老人的心情也许是治疗的唯一方法。谢谢。
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