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今年28岁的我最近胖了20来斤,特别是肚子大了,怎么减肥啊?
如题所述
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推荐答案 2009-08-01
一句俗语 早吃饱 中吃好 晚吃少。肚子大是因为肠油排不出去,是吃得太腻了太多了吃得快不消化留在身体里。你因该吃一点清淡食物。早上选一些高热量的食物,听清楚了是高热量,为一天的工作打基础。中午吃八分饱可以吃一些牛肉鱼肉像猪肉啊鸡肉啊尽量少吃,晚上我建议吃点水果青菜 比如:苹果(有苹果醋)黄瓜(养颜排毒)如果太单调可以睡前可以喝一点酸奶(不是酸酸乳那种饮料)是纯的酸奶。但是...晚上不要吃.大.米.饭.他可是长胖的啊。另外可以运动一下跳绳,跑步,游泳,跳舞,都可以减肥。不要做的时间太长哦 会大屁股的。切记不要再吃零食 油腻 脂肪多的食物。就说这些。贵在坚持!加油!
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其他回答
第1个回答 2009-07-31
你是喝酒喝的吧,先把酒戒了,你的肚子就会小下来,然后再有系统的运动,再节食,效果当然相当好,但是这些你能支持下来吗??要量力而行,我就很胖,而且喝凉水都长肉,我前两天没有喝酒就发现肚子小了好多
第2个回答 2009-08-06
我认为最好的方法,可以利用现在的天气去游泳,全身减肥,都可以瘦,最重要的是减肥效果肯定好,而且健康
晚上吃完饭后去散散步,走动走动,特别要注意的是一定不要做剧烈运动,平时吃些易消化的食物和水果,平时少吃点油腻高热量食物,多注意也有帮助,早上早点起床,适当的做一下运动,长期坚持,身材会变得很漂亮,赘肉会收紧,希望可以帮助到你
,我以前用过
俪宝咨
瘦身胶囊,效果也很不错,你可以试试看,对手臂,臀部、腿,肚子效果最明显了,总而言之减肥效果很好,亲身体验
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我
28岁了,
我感觉我一年比一年
胖了,怎么
回事
,我最近
都在
减肥,
可是还是胖...
答:
5. 限制高脂肪食物的摄入,并专注于新鲜水果、蔬菜和全谷物的摄入,可以帮助控制体重
。6. 如果体重增加的问题持续存在,考虑咨询医生或营养师,以获得个性化的建议和指导。
明明才
28岁,
感觉给发福了似地,很
胖啊,怎么
才能瘦的快点?
答:
一:三餐饮食摄取量 以每餐8分饱最理想,而且要吃足蔬菜与水果
,标准吃法是,1餐吃1个拳头大小的蔬菜,与1个橘子大小的水果,食物营养配置则是60%吃淀粉,糖类,吃脂肪25%,15%吃蛋白质。 更重要是
少吃高热量食物,即使应酬聚餐也要多吃蔬菜
,秘诀是先吃蔬菜,大约3分饱后,再吃其他食物,以...
我
今年28岁
开始
变胖了
主要
是肚子大了
做什么运动对减去腹部肥肉最有好...
答:
静中的瘦腹运动操
,可以在繁忙之余,聆听音乐的召唤,全身心地轻松减肥!饮食减腹事:节食了,小腹不见了,但只要一动口,小腹又咚的凸出来,伤脑筋对不对?今天开始,每天教你一道汤,让小腹乖乖归位不出轨。“豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得...
今年28岁的我最近胖了20来斤,特别是肚子大了,怎么减肥啊?
答:
不是酸酸乳那种饮料)是纯的酸奶。但是...晚上不要吃.大.米.饭.他可是长胖的啊。
另外可以运动一下跳绳,跑步,游泳,跳舞,都可以减肥
。不要做的时间太长哦 会大屁股的。切记不要再吃零食 油腻 脂肪多的食物。就说这些。贵在坚持!加油!我的QQ可以和你探讨一下948716448 ...
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