白炽灯。
一个台灯是否健康护眼要从三个方面进行判断：
一、有无频闪
频闪会对人眼有损害，一般护眼灯由于采用高频电子整流器将频闪加快到几千几万倍是人眼无法识别，但这反而会导致视力损害。
二、光线是否合适
光线主要分析其色温和亮度色温，色温在4000K到5200K比较合适，和自然光最接近。
而台灯亮度没有非常具体的标准，因为每个人的眼睛对亮度的要求不尽相同，对光线敏感度也不一样，最重要的就是使用这种台灯的时候没有刺眼感最佳，可以手动调节亮度的是市面上较少却也是优秀的护眼灯。
三、有无辐射紫外线
紫外线的危害相信大家多少都有些耳闻，其实我们身边有电的地方都有辐射，所以物品都会有紫外线，当然这些都非常小，远远低于人体所能承受的标准，不会产生危害。
而LED护眼灯正符合了这样的要求，其使用直流电的方式确实能够解决目前这些对人体产生危害的因素。
扩展资料
可以通过以下几种方法来预防近视。
1、注意工作环境：
电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时 最好用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。
如果是在家中进行电脑操作，也应尽量参照心个条悠扬，并使用防护屏，以最大 可能地减少电子辐身对人体的危害。
2、注意劳逸结合：
一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干，散散步，做做广播操，进行积极的休息，或者在室内做眼睛保健操和活动头部（很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助）。
2、注意保护视力：
欲保护好视力，除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间 。
3、注意养成良好的卫生习惯：
电脑操作时，由于电脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
参考资料来源：百度百科-7个注意事项 保护眼睛最有效
参考资料来源：人民网-眼科专家表示：最好的“护眼灯”是普通白炽灯
眼下，孩子的眼睛越来越受到父母的重视，使用护眼灯就是一项重要措施。但护眼灯真的像商家宣传的那样具有“没有频闪，保护眼睛”的作用吗？其实未必真护眼。
高频闪绝对不等于无频闪。护眼灯比过去的日光灯来说，确有一定的好处，但它绝不像广告中所说的无频闪，护眼灯发出来的光仍然是不连续的，是有一亮一灭的光。长时间在这种护眼灯下看书，同样会疲劳的。灯光过亮或过暗对眼睛都有损害，会导致视疲劳，从而使近视加深，同时光的频闪也会对眼睛有不良影响。现在市面上销售的护眼灯不是没有频闪，只是频闪的次数很高，人眼不能分辨，所以感觉跟没有频闪一样。有的护眼灯的光过亮，反而对眼睛不好。
专家建议消费者还是选用传统的白炽灯比较好。白炽灯是黄色的光，比较柔和，又因为没有交流电的干扰，所以光线比较稳定。本回答被提问者采纳
至于颜色就要接近自然光，以黄色和白色为宜。
还有就是不要那种像一般的日光灯一样会闪的（就是你拿跟筷子在灯前面快速的来回摆动不会有明显的影子的，在显像管的电视机前面你可以很明显的看到）
其实现在市面上的很多节能灯都可以的。
揭秘什么样的灯对眼睛最好，白炽灯首当其冲