求大神列举一些粗纤维含量高的蔬菜和水果谢谢！

如题所述

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推荐答案 2015-06-05

捕刺客抓刺客哈：你好。
含膳食纤维多的蔬菜：魔芋、土豆丁、甘薯片、甘薯、木薯、粉丝、黄豆、扁豆、青豆、蚕豆（带皮）、黑大豆、豌豆、芸豆、花豆、绿豆、白笋、辣椒、黑笋、蕨菜、葫芦条、姜、菠菜、白菜、蘑菇、发财、木耳、银耳、香菇、猴头菇、金针菇、琼脂、石花菜等。
含膳食纤维多的水果：红果、桑葚、酸枣、枣、黑枣、软梨、野樱桃、番石榴、石榴红玉苹果、印度苹果等

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粗纤维素多的蔬菜和水果有哪些答：1，豆类：玉米、小米、高梁、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、核桃、花生等。2，菜类：黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、茄子、海带、香菜等。3，果类：苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠萝等。4，菌类：木耳、蘑菇、香菇、金针菇等。这些...

含粗纤维丰富的蔬菜和水果有哪些?答：回答：你好,根据你的描述,大部分的蔬菜和水果纤维素,维生素含量都还是不错的,纤维素可以对便秘,清理肠道垃圾有一定的好处。指导意见: 含粗纤维丰富的蔬菜和水果有,比如香蕉,苹果,桃子,大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦,西芹等等。

含粗纤维丰富的蔬菜和水果有哪些答：黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。3、果类 苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、菠萝、果脯、杏干、梅干、橄榄等。4、菌类 木耳、蘑菇、香菇、金针菇等。以及一些粗杂粮等等。

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