我戒烟戒了差不多四个月了可为什么还是很想抽，今天终于抽了一根有影响吗

Question

我戒烟戒了差不多四个月了可为什么还是很想抽，今天终于抽了一根有影响吗？我也是天天喝水 热水喝八九杯子 也吃水果就是 不能彻底戒掉怪了，最近老想老想抽烟晚上做梦都在抽烟 今天终于憋不住抽了一根 请问这对我的戒烟影响大吗 怎么办 我今后的路又要怎么继续 怎么就在也不想了

Answer 1

主要是您不明白内心的运转机制:念头的产生要三个条件,所缘境,种子,作意.
所缘境:是自己所接触到的内容,包括环境和心理两个层面;
种子:是自己过去的习惯;
作意:是自己思考特定对象的心理活动.
您戒了烟,但是环境中还有烟,自己过去的习惯还在,这两条都是无法改变的,唯一能改变的就是自己作意的内容,见到人吸烟,见到人卖烟就在心理祝愿这个人戒烟,天下都能无烟;碰到人递烟,就劝一句,吸烟有害健康,最好戒烟.这样坚持不懈,最后您内心想吸烟的想法就会慢慢减少.
有时间到百度戒烟吧来分享戒烟的经验.

Answer 2

可以有个过度
每天一包——每天半包——每天一根——半周一根——一周一根……
这样既有完成目标的成就感，又有下次吸烟的期待感
戒是该戒，但不要把没忍住当成是犯罪，有深深的罪恶感，没必要追问

是戒了四个月现在抽了一根

追答

那挺不错的，贵在坚持
无论是多么小的一件事，你若能像吃饭睡觉一样坚持下来，你此生都注定不凡

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Answer 3

戒了四个月再抽。烟抽到嘴里会觉得恶心吧，追问

不恶心 挺爽的 但没以前爽的厉害而已

Answer 4

戒烟可是一辈子的修行!