那么请问下我快走上下班的话饮食改怎么调节呢？
追答饮食控制分几个阶段
第一阶段 量控制：分析现阶段你的饮食情况是否健康，并且评估每天摄取的热量总和。在网上可以查到每种食物的热量；根据你每天的消耗热量来做减法。你就可以判断你每天通过饮食摄取的热量是否多余，多多少，来进行量的控制；
第二阶段 合理饮食结构：减肥阶段要特殊注意类似油炸、红肉类、动物内脏等高脂肪制品必须控制，可乐、雪碧等碳酸类饮料必须控制。水果、高蛋白质食品、粗粮、白水要增加摄入，合理化你的食谱组成。
第三阶段 坚持....
相信你一定能够成功！
为什么说吸收的卡路里比消耗的少就没用呢？
追答摄入比消耗的要多，那运动也不达不到效果
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