根据学龄前儿童的身心特点为他们选择适宜的运动项目应注意不但要具有科学的指导性，而且运动量安排要合理。制定和选用基本运动必须科学掌握运动量，如果运动
量太小，对身体锻炼的效果就不大；而运动量过大，又没有节奏，则身体健康也会受到不良影响。同时要根据孩子的素质需求进行选择，身体哪方面素质欠缺就多炼
哪方面，对于不同性质的孩子，出示了不同锻炼方式。另外，要使身体得到全面锻炼，应采用多种多样的项目进行锻炼。开始时，可以先从一两个项目入手(要持之以恒)
，待有了相当基础时，再由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目，在锻炼中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提示了多种运动的选择，作到具有自我选择的特性。
首先，选择好适宜的运动项目。孩子运动应以身体练习(主动练习和被动练习)为基本手段，可供选择的运动项目很多，包括跑、跳、投、压等练习；捉迷藏；跳舞、溜滑梯、荡秋千等游戏；郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。所有这些运动都以增强体质，娱乐身心为目的。
锻炼效果。如：提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目；增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习；增加力量能力可选择跳、投等练习；提高灵敏协调能力，可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏；提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。
我个人认为学龄前期开展跳绳活动比较适宜，因为跳绳是一项简便易行的运动，不仅能够发展孩子动作的协调能力，增大肺活量，并且还有健脑的功能。
学龄前期在刚开始练习的时，因为还没有掌握跳的节奏，所以不是绳到了脚边还没起跳，就是绳还没到脚边就先起跳了。而跳绳不但需要身体各部位动作的协调配合，还需要良好的节奏感，需要分步训练。
1、徒手听节奏跳。先让孩子一边拍手一边跳，然后让孩子随着节奏跳。2、按节奏模仿跳绳动作。
孩子仍空着双手，按照在第一步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。3、不连续跳，即跳一次停一下、然后再重新开始.
4、单手拿绳的两头，按正常的节奏模仿跳绳动作。中间可以左、右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。
5、双手拿绳连续跳练习。
经过五个步骤的训练，分解了孩子学跳绳的难度，强化了跳绳时的节奏感，
孩子学习跳绳就容易多了。
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