在园地跑步能不能减肥

Question

如题所述

Answer 1

能倒是能，只不过时间要久一些。因为短距离和中长跑属于无氧运动，只有有氧运动才能达到减肥的效果！一般来说，跑二十分钟，半小时就可以了。保证有效。

Answer 2

可以，而且可以修饰腿型，我试过。
如果是赤脚原地跑效果更好，但是对关节伤害大，不建议

Answer 3

可以，最好是耐力跑，要坚持。我初中的宿舍长就是这样减的

Answer 4

原地跑步能减肥
第一，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，经过人体运动出汗消耗体内热量，而热量的来源就是来自于肉中的脂肪。

第二，原地跑步要注意其一保证身体出汗、其二注意进行全身运动，按照正常跑步的姿势和规范就可以达到减肥的效果。

Answer 5

可以