折返跑是有氧运动么

我家里地方小，但是想短跑我想问问折返跑能代替短跑来跑么
是慢跑，不是短跑，不好意思

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第1个回答 2009-07-14

可以，跑步机也省了，你的想法很好。
有氧运动说白了就是身体活动了，但不剧烈，运动方式可以不同但其本质都是一样，干家务，做体操，甚至连站着不动都是有氧运动。本回答被提问者采纳

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反复跑和折返跑属于运动方式吗答：反复跑和折返跑是一种跑步的形式。属有氧运动：有氧运动是在氧气充足的情况下进行运动，运动强度比较低，持续时间比较长，能够加快血液流动，促进新陈代谢，比如慢跑、骑车、游泳等，会消耗脂肪比较多，减肥效果好些。无氧运动是在氧气缺乏的情况下进行运动，节奏快、运动强度高，持续时间短，如快跑、跳绳...

关于慢跑和折返跑答：要折返跑就说明适合跑的路很短，就必须经常折返，那效果跟长距离的慢跑是一样的，都为有氧运动。有氧运动指的是当体内糖不能提供身体所需的热量，通过大量吸入氧气，使体内的脂肪经过氧化分解，产生热量供人体使用。

折返跑是有氧运动么答：可以，跑步机也省了，你的想法很好。有氧运动说白了就是身体活动了，但不剧烈，运动方式可以不同但其本质都是一样，干家务，做体操，甚至连站着不动都是有氧运动。

关于折返跑和慢跑答：折返跑属于变速跑，肯定是有氧运动，平均肯定比慢跑快

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