我是16岁的女生,这个暑假要减肥额~如果白天在家做宅女~就吃完晚饭出去散会儿步,那么一天大概需要多少热量?还有想问一些食物的热量~一个长相比较中等的玉米~一片切片的面包~西瓜~桃子~光明牌滴盐水棒冰~凉面(加花生酱,酱油,醋)~荷包蛋~鸡毛菜汤~运动```请减少...我不行额...