我身边有一女同事，是一个很情绪化的人。
她开心的时候，可以跟你说上一天，不管我喜不喜欢那些话题。
她不开心的时候，可以一整天都不跟我说话，甚至连开会的时候都板着一张脸。
更离谱的是，她一会儿高兴一会儿不高兴，对我发脾气，弄得我好想跟她吵架，真郁闷。
海哥老师，所以我想请问你。
工作中遇到这种情绪不稳定的同事，该怎么办？
答@匿名粉丝
有句话说：“人生路上，我们遇到最大的敌人，有时不是能力，不是条件，而是情绪。”
情绪对一个人的影响，从来都是重要而明显的。
而一个人情绪的好坏，周围的人或多或少都会受到影响。
心理学家加利·斯梅尔曾做过一个实验，他把一个整天乐呵呵的人和一个整天郁郁寡欢的人关在有一个屋子里。
结果还不到半个小时，那个积极乐观的人情绪显得有点低落，完全没有了往日风采。
随后他又做了一系列实验证明，一个人只要20分钟就可以受到其他人情绪的传染。
情绪不稳定的人，就像一枚定时炸弹，随时都有爆炸的可能，不仅会炸伤自己，身边的人也会跟着遭殃。
所以有人说，要远离身边情绪不稳定的人，因为对方会在你把他带向阳光之前，他就把你推向了深渊。
但是在职场上，同事关系是最主要的一种关系，很难做到远离。
那么，该如何与情绪化的同事相处呢？
一、调整心态
和情绪化的人相处，无论对方当前状态如何，你都要知道她的心情变幻是分分钟的事情。
因此，预防性原则同样适用，那就是要提前做好心理准备，有备无患。
比如说你可以提前想象一下与对方可能发生的最不愉快的事情，从而提前感知自己可能会出现的情绪，提前做出情绪的调整。
不管对方做什么，说什么，你都要控制好自己的情绪。
二、坚持底线原则
在一个很有情绪的人面前，一定要学会静心应对。
不要轻易被她的三言两语影响，更不要和她较劲，不要让她的性格缺点伤害到你自己。
坚持自己的原则底线，控制好自己的情绪。
要经常告诉自己，别人和你自己是有边界的，特别是心理层面的边界，对方的做法和态度其实并没有那么重要。
三、保持安全距离
和情绪化的人相处，就像一场战斗，你必须先给自己建立牢固的防御工事。
设立隔离区，缓冲带，就是我们的防御工事。
所以，保持一定的安全距离，不要高估自己的承受能力。
除了工作上必要的来往外，其他方面保持适当距离。
四、靠近正能量的人
俗话说，近朱者赤，近墨者黑。
跟什么样的人打交道久了，你就会变成什么样的人。
这个在职场上是最为明显的，没有一个领导和老板会重用一个情绪化的人，每个人都喜欢情绪稳定、乐观开朗的人。
所以，多靠近正能量的同事，看看他们充满干劲、积极乐观的样子，这将是你职场路上一笔丰厚的财富。
总之，和情绪化的同事相处，一定要保持适度距离，也要控制好自己的情绪，不要轻易被影响。
1. 培养自我觉察能力。学会关注自己的情绪体验，了解情绪反应的来源和表达方式，从而更好地调节情绪。
2. 保持身心健康。身心健康和情绪稳定密切相关。定期锻炼身体，保持健康的饮食习惯，充足的睡眠，这些方法可以帮助我们减轻焦虑和压力。
3. 学习放松技巧。吸气、呼气、冥想、瑜伽等放松方法可以缓解焦虑和紧张情绪。
4. 学会表达自己的情绪。寻找合适的渠道表达自己的情绪可以帮助我们缓解压力和消除累积的情绪，例如写日记、找人倾诉、跟着音乐舞蹈等。
5. 早日处理问题。如果出现了令您感到压力和不满意的问题，尽快寻求解决办法，避免拖延和恶化。
6. 学会接受自己和他人。接受自己和他人的弱点和缺点，学会采取建设性的方法来改进自己和他人。
7. 保护时间。合理规划时间，控制好工作、娱乐、休息等时间分配，避免出现情绪疲劳、分心和焦虑等问题。
最后，情绪稳定需要自身的努力和积累时间，建议逐渐尝试上述方法，持之以恒，逐渐提升情绪调节的能力。同时，如出现情绪问题严重影响生活质量的情况，也可以考虑寻求专业心理医生的帮助。本回答被网友采纳
情绪不稳定时，可以通过运动、音乐、阅读等方式来调节情绪。此外，也可以通过深呼吸、冥想等方法来放松身心，缓解情绪压力。
2.保持良好的生活习惯：
保持规律的作息时间、健康的饮食习惯、适度的运动等，有助于身体健康，从而有助于保持情绪稳定。
3.寻求支持：
当情绪不稳定时，可以寻求家人、朋友或专业人士的支持和帮助，分享自己的感受和情绪，从而减轻心理负担。
4.培养兴趣爱好：
兴趣爱好可以让我们感到快乐和满足，同时也能够分散注意力，缓解情绪压力。
5.接受自己：
情绪不稳定并不意味着你是一个失败者或弱者，接受自己的情绪，不要对自己过于苛求，从而减轻心理压力。
她开心的时候，可以跟你说上一天，不管我喜不喜欢那些话题。
她不开心的时候，可以一整天都不跟我说话，甚至连开会的时候都板着一张脸。
更离谱的是，她一会儿高兴一会儿不高兴，对我发脾气，弄得我好想跟她吵架，真郁闷。
海哥老师，所以我想请问你。
工作中遇到这种情绪不稳定的同事，该怎么办？
答@匿名粉丝
有句话说：“人生路上，我们遇到最大的敌人，有时不是能力，不是条件，而是情绪。”
情绪对一个人的影响，从来都是重要而明显的。
而一个人情绪的好坏，周围的人或多或少都会受到影响。
心理学家加利·斯梅尔曾做过一个实验，他把一个整天乐呵呵的人和一个整天郁郁寡欢的人关在有一个屋子里。
结果还不到半个小时，那个积极乐观的人情绪显得有点低落，完全没有了往日风采。
随后他又做了一系列实验证明，一个人只要20分钟就可以受到其他人情绪的传染。
情绪不稳定的人，就像一枚定时炸弹，随时都有爆炸的可能，不仅会炸伤自己，身边的人也会跟着遭殃。
所以有人说，要远离身边情绪不稳定的人，因为对方会在你把他带向阳光之前，他就把你推向了深渊。
但是在职场上，同事关系是最主要的一种关系，很难做到远离。
那么，该如何与情绪化的同事相处呢？
一、调整心态
和情绪化的人相处，无论对方当前状态如何，你都要知道她的心情变幻是分分钟的事情。
因此，预防性原则同样适用，那就是要提前做好心理准备，有备无患。
比如说你可以提前想象一下与对方可能发生的最不愉快的事情，从而提前感知自己可能会出现的情绪，提前做出情绪的调整。
不管对方做什么，说什么，你都要控制好自己的情绪。
二、坚持底线原则
在一个很有情绪的人面前，一定要学会静心应对。
不要轻易被她的三言两语影响，更不要和她较劲，不要让她的性格缺点伤害到你自己。
坚持自己的原则底线，控制好自己的情绪。
要经常告诉自己，别人和你自己是有边界的，特别是心理层面的边界，对方的做法和态度其实并没有那么重要。
三、保持安全距离
和情绪化的人相处，就像一场战斗，你必须先给自己建立牢固的防御工事。
设立隔离区，缓冲带，就是我们的防御工事。
所以，保持一定的安全距离，不要高估自己的承受能力。
除了工作上必要的来往外，其他方面保持适当距离。
四、靠近正能量的人
俗话说，近朱者赤，近墨者黑。
跟什么样的人打交道久了，你就会变成什么样的人。
这个在职场上是最为明显的，没有一个领导和老板会重用一个情绪化的人，每个人都喜欢情绪稳定、乐观开朗的人。
所以，多靠近正能量的同事，看看他们充满干劲、积极乐观的样子，这将是你职场路上一笔丰厚的财富。
总之，和情绪化的同事相处，一定要保持适度距离，也要控制好自己的情绪，不要轻易被影响。