一定要逼自己去练“人生九练”
01、练脸皮
放下面子，才会有面子
1，对自己有信心
2，学会微笑
3，善于控制情绪
4，放下面子思想
5，学会坚持目标
6，练好心理素质
7，学会持之以恒
8，心不要太善良
9，学会隐藏心思
10，学会利用人际
02、练自信
自己不自信，谁会信你呢
1，经常鼓励自己
2，接受赞美
3，抛掉传统印象
4，停止唠叨
5，提升皮肤质感
6，不断学习
7，尽力去运动
8，停止道款
9，闻闻清新的味道
10，让皮肤喘口气
03、练气场
要拾头挺胸，腰板挺直
1，喜欢上清淡
2，收起奴相
3，控制表现欲
4，让心中充满爱
5，不要自乱阵脚
6，做起事来干脆利落
7，不会锋芒毕露
8，能保持稳定的情绪
9，能保持距离，营造神秘感
10，很有主见，不会盲目从众
04、练胆识
敢于和任何人的眼神对视
1，提高自我意识
2，多看书或参加培训
3，敢于提出意见看法
4，要果断的做事
5，多在重要的场合说话
6，多和有胆识的人接触
7，敢于拒绝不合理的要求
8，参加一些陌生的集体活动
9，让自己自信起来
10，敢于直面危机
05、练心智
不生气不计较不被人激怒
1，生活多经挫折
2，思维不要绝对
3，遇事常想别人
4，平时广交朋友
5，多看心理学的书
6，拓展眼界
7，让自己心灵充
8，喜欢运动，不断挑战自己
9，摒弃掉感性所带来的烦恼
10，谦虚之心能净化灵魂
06、练沉稳
再大的事也要表现淡足
1，不随便显露你的情绪
2，不逢人就说你的困难
3，讲话不要有任何的慌张
4，常思考事情的因果关系
5，养成做事有条不紊的习惯
6，不轻易推翻已经决定的事
7，不要没有主见
8，停止一切“不道德”的手段
9，要弄小聪明，要不得
10，氛围低落时，要乐观阳光
07、练口才
成功者大多数都是演讲高手
1，充实自己，为口才做铺垫
2，先倾听，后诉说
3，反读法，锻炼快速反应能力
4，接龙法，培养发散思维
5，辩论法，培养正反思维
6，不要羞怯，证明自己
7，要跟会说话的人多学习
8，说话要有内容，有价值
9，注意语言的流畅性
10，二十分钟唠叨训练，积累信息
08、练赞美
会赞美、会拒绝、会幽默
1，善于找到对方的闪光点
2，逢物加价，遇人减岁
3，生人看特征，熟人看变化
4，赞美的角度要新颖
5，语带善意更利于对方接受
6，出乎意料的赞美，令人惊喜
7，赞美要形象具体
8，多用欣赏眼光看别人
9，找一个做陪衬来赞美对方
10，赞美要有度，不要频繁
09、练阅历
会说话、会办事、会做人
1，多点实践走入社会
2，多读书，汲取各领域的知识
3，多交友，获取经验
4，看电影，懂得人生道理
5，看新闻，熟知天下大事
6，不要试图改变别人成就自己
7，尝试不同的工作
8，注意文明礼仪，和睦相处
9，赠人玫瑰，手留余香
10，做好真实的自己
读书清单
《恰到好处的孤独》、《惊人的早起术》、《杨绛传》、《我曾走在崩溃的边缘》、《人生整理清单》、《遇见未知的自己》、《城市的时间管理》、《人生没什么不可放下》、《情绪钝感力》、《断舍离》、《如何拥抱一只刺猜》、《谁说我不可以》