体脂率计算公式及标准

Question

如题所述

Answer 1

体脂率计算公式及标准如下：

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。成年人的体脂率正常范围分别是女性为20%—30%，男性为12%—20%。

运动员的体脂率可随运动项目而定，一般男运动员为7%—15%，女运动员为12%—25%。体脂率的计算公式有两种，一种是1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

扩展资料：

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。

科学的减脂方式是指你每周不能减掉超过总体重0.5%-1%，很多人总是急着快速减肥，他们欺骗身体，试图找捷径来加速减重。

比如：做大量的有氧运动，过度减少饮食，甚至节食。因为吃得太少，最后就会变得超级饿，直到有一天心理受不了就开始暴食，然后又胖回来。人们对食物的渴求是这样的，你吃得越多某种类型的食物，你就越想吃某种类型，摆脱的方式就是减少这种食物量。