焦虑症，自我调整能彻底治愈吗，精神焦虑症的自我治疗

Question

如题所述

Answer 1

如果是轻度焦虑症是可以通过自我调节来治愈的，但如果是比较严重的焦虑症，是需要吃药治疗的。
焦虑症的自我心理治疗：
1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

Answer 2

焦虑症的自我疗法包括以下四个方面:
1.积极的自我暗示:积极地自我暗示,可以增加自信,克服焦虑。自信是治愈神经性焦虑的必要前提;
2.适量的运动:跑步、打球或者游泳可使精神放松,心情愉悦;
3.做最感兴趣的事情:当面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情;
4.情感宣泄:情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。

Answer 3

如果是轻度焦虑症是可以通过自我调节来治愈的，但如果是比较严重的焦虑症，是需要吃药治疗的。

Answer 4

治疗焦虑症的最有效的方法是认知行为治疗，此外临床上部分松弛治疗对焦虑症患者也有帮助。焦虑症临床表现主要为紧张担心，松弛治疗包括渐进式的呼吸、放松疗法，以及其他放松的方式。

Answer 5

偌大的城市里，有许多济南神安医院样的地方，有好的，也有不好的，选择那些资历高，技术好，口碑不错的。