近视可以吃以下食物来改善视力：
1. 富含胡萝卜素的食物：胡萝卜、菠菜、南瓜等，这些食物的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，有助于维持视网膜的正常功能。维生素A对于视力的维护十分重要，尤其是夜间视力。因此适当摄入这些食物能够有效改善视力。
2. 含维生素C丰富的食物：如柑橘类水果和草莓等。维生素C具有抗氧化作用，有助于保护眼睛免受自由基的伤害，促进眼内组织的健康。对于近视者来说，摄入适量的维生素C有助于维持视力健康。
3. 含锌食物：如牛肉、鸡肉等。锌与维生素A的吸收和利用密切相关，参与视网膜上视黄醇还原酶的合成过程。适当摄入含锌食物有助于促进视力改善。同时，锌还能帮助维持视网膜代谢和蛋白质合成等重要功能。近视人群可以适量摄入这些含锌丰富的食物来增强视力保健。
除了饮食调整外，近视患者还应该注意避免长时间近距离用眼，定期进行眼科检查，避免过度用眼造成的视疲劳和视力恶化。同时，保持良好的生活习惯和充足的睡眠也对视力改善有着积极的促进作用。通过合理饮食结合良好的生活习惯，可以有效改善视力状况，维护眼部健康。