散步运动最长寿。
静养不排斥适当的锻炼，比如太极、瑜伽等，快走也可以。但千万别奔、别跑、别跳，也别被自己练出来的一块块发达的肌肉给迷惑，那其实是提前挥霍了的一年年的寿命。每天清晨，在各个公园都可以看到，有着为数较多的人群，正在做各种运动健生。尤以老人为最，其实早晨的空气质量指数，是一天当中最差的。
是不太适合体育运动及锻炼身体的，下午或黄昏较好。比如：二氧化碳含量就是最高的时候，为何会有那么多人去锻炼，缘于“生命在于运动”的口号，误导了大众。生命在于运动，若从这句话的语境，其本身而言，也是不对的。至少这句话太武断，太偏激了。生命在于运动表明，如果不运动，就没有生命，也就是会短命。
各个角度
从辨证的角度看，很显然是要因人而异、区别对待的。有些人，是不适合运动的。比如体质虚弱者，就不适合运动。因为人的元气是有限的，对于体质虚弱者，若参与运动，必将耗损更多的元气，使身体虚上加虚，雪上加霜，得不偿失。
这种体质虚弱者，其实只需要静养就够了。再比如肝病、肾病患者，若参与运动，必将加重病情，使之恶化，这类病人也只适合静养的。作为体育运动，它只能够加强身体肌肉、骨胳、关节等方面的强壮。一个人会不会生病，会生什么病？是由身体内因决定的。以上内容仅供参考！
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