自己和老公闹矛盾了，心里不好受，会感到生气、难受、委屈，所以可以在朋友圈发这3方面的话，表达自己的情绪，让你老公知道你真实的感受。
生气篇：
我不知道该说什么，只是突然在这一刻很想你。
恨，能挑起争端，爱，能遮掩一切过错。
真正生气的时候，我会一个劲的骂自己。
你说你不会让我生气，不会让我缺乏安全感，可是你食言了。
姑娘们不要犯贱了，为了狗难过不值得。
生气后不想说话，喜欢一个人静静呆着。
你可以生气，但别往我这里发泄。
如果不是因为在乎，谁会吃饱了撑的生气呢。
你对别人好的话别让我看见，我真的会生气。
吃醋，是因为爱你。生气，是因为在乎你。
难受篇：
你不懂我的沉默，又怎么会懂我的难过。我，不会哭，不会笑，累了我就会消失一下。
女汉子的一句“我没事”比萌妹子的“好难过”更让人心疼。
开心就笑，让大家都知道。难过，就装作什么也没发生。
难过的不是情人节没人过，而是明明有爱人却还是自己过。
沉默不是我的本意，我只是不想让自己太难受。
你不懂我的沉默，又怎么会懂我的难过。
如果有来生，她还会不会左右你的爱情。
我没有不开心，只是很难过。
总有那么一个人，让你遍体鳞伤，总有一段伤，让你念念不忘。
跟老公的冷战还没过去就特么到结婚纪念日了，恋爱七年结婚五年，生活就只剩下柴米油盐酱醋茶了，不开心。
委屈篇：
人生最遗憾的，莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地，坚持了不该坚持的。
爱你的人很多，我的离开，你永远不会难过，就如你说的那样；多我一个不多，少我一个不少。
我天真的以为一颗糖，可以香满整个世界。
为什么，为什么，你还是选择伤害我，抛弃我。
千万不要跟老婆聊前女友的事，说不生气都是骗人的！
我渐渐的习惯了孤独，渐渐的习惯了一个人的生活。
一个“嗯”字让我咽下了我后面想说的所有话。
要干什么就明说，别找一些无关紧要的话敷衍我。
都说世上伤心的人比开心的人多，可更多的时候我认为伤心是会上瘾的。
从来都不重要，只是偶尔被需要。
自己和老公闹矛盾可以在朋友圈说说心情，比如：难过，纠结，到最后的释怀的说说发圈：
难过篇
1、讨厌你的不在乎，讨厌你对我忽冷忽热。
2、我难过的并不是有人离开我而是他们当初明明说过不会走。
3、当所有心情沉淀后，请问你还有什么勇气来理直气壮。
4、心累的时候，真想把自己沉淀了。
5、两个人的回忆那么多，可是看客却只剩下我一个。
6、时间带走了一切，唯独留下我。
7、所有的爱都可以生生掐掉，感觉对你足够绝望。
8、终于明白，原来春暖花开和地老天荒都是遥不可及的梦想。
9、为你落下一滴泪，故事到最后总会落幕，我真心的付出却不是你要的幸福。
10、难过的时候找个小黑屋自己躲着哭吧因为没有人会在乎。
11、你让我学会了拥有，也教会了我放弃。
12、曾经你为我去努力，现在你却无所谓。
13、我以后不会再和你吵了，毕竟你看到我会心烦，我看到你会心痛。
纠结篇
1、别等我的热情变成捂不化的冰你才会感受到我的存在。
2、以为自己可以的，一旦被提起，自己比任何人都还清楚。
3、我们在彼此的世界中徘徊，却怎么也不能到达彼岸，整天吵个不停。
4、找不到人诉说，只好独自浅唱那一份独白。
5、如果我没心，那样你就没机会伤我了。
6、我坐在荧屏前，慢慢的品尝着深夜里的寂寞滋味，和你吵架的滋味不好受。
7、不是我不在乎你，而是你所谓的在乎让我承受不起。
8、我知道我们迟早会败给时间或，只是没想到，会输得这样快。
9、誓言，在上一秒说的冠冕堂皇，也许在下一秒碎的跟玻璃碴一样。
10、世界上最远的距离不是生与死，而是我想跟你聊天却在你的黑名单里。
11、不要再说爱我，我在你眼里读不出那种温柔。
释怀篇
1、夫妻之间哪有锅碗不碰瓢盆。
2、再合适的两个人，如果不去关心慢慢就陌生了，所以自己还要努力。
3、无论吵架多少次，说了多少伤人的话，最后还是因为不舍得，而和好如初回到彼此身边。
4、我们会吵架但是我们也会和好的，我们会有误会但是我们会解释清楚，我们的爱只增不减少。
5、再深的感情不呵护，慢慢就淡了，一个巴掌拍不响，我要认识到自己的错。
6、两口子吵架很正常，这是感情磨合的一个方式。
7、通过吵架自己明白了一个道理，幸福的生活不再是轰轰烈烈的爱情，而是一个不会离开你的人，足矣！
自己和老公闹矛盾可以在朋友圈说说文案
求饶篇
1.不要冷战了好吗？你再不理我，我就变成狗不理了！！！
2.什么都可以错，别再错过我。
3.破镜不能重圆，但我们能。
4.你想不想喝耗油？
5.门前大桥下游过一群鸭快来快来数一数二四六七八，你知道这几只小鸭子在喊什么嘛，他们说对不起鸭，对不起鸭，对不起鸭。
6.风有没有替我向你说声对不起，如果没有那我替风说了。
7.蔬菜们在举行比瘦大赛，茄子看到了黄瓜，发现黄瓜的腰很细，于是茄子一直在嘀嘀咕咕：没瓜细呀没瓜细呀 没关系呀～～
8.我知道我错了，但不原谅我就是你的问题。
9.都是那该死的脾气惹的祸，我一定会狠狠的骂它一顿的了，原谅我好嘛。
10.一只小企鹅啪唧一下摔倒了，一只小鸟叽叽喳喳的嘲笑它：“你是不是打算趴一辈子啊？还不起来。”小企鹅气呼呼地说“对，不起！”
倔强篇
1.想不到什么道歉方式，随你处置吧。
2.道歉有用的话还要警察干嘛，虽然是这样说的，但我还是不想麻烦警察叔叔了，对不起，请你一定要原谅我，咱们就别给警察叔叔添麻烦了。
3.有一次我在看月亮，这个月亮它又圆又亮。“圆亮啊，圆亮，你听到了吗？”
4.有一天小鸭子在看书，另一只小鸭子说吃饭啦，快把书合好鸭合好鸭，合好鸭，合好鸭~
5.好吧、坏吧、随便吧是三个好朋友，有一天随便吧打电话给坏吧约坏吧一起出去玩，坏吧说：有谁啊? 随便吧说:我们和好吧。
6.m和n打了一架，请问最后是谁道歉的，是m因为m sorry。
7.我欠你五块，你还我十块，我倒欠。
8.我发现了一家好吃的店，要去吗？
9.我是一个糊涂虫，一个小笨蛋，你要相信我，我不是故意惹你生气的。
10.你吵吧，我听着，反正不影响我继续爱你。
委屈篇
1.有天兔兔种了一颗草莓和芒果，发现草莓长的好慢，兔兔就说 莓你不行啊 莓你不行啊 你听到了吗 没你不行啊!
2.从前有一只很矮的小鸭子，别人都叫它矮鸭，有一天矮鸭走着走着掉泥坑里了，然后它就变成了 矮泥鸭。
3.好吧，坏吧和随便吧是好朋友。有一天，坏吧给随便吧打电话说一起出去玩。随便吧问都有谁。坏吧说，我们和好吧。
4.你以后也会这么凶我们的孩子嘛？呜呜呜～
5.“东欧剧变，苏联解体”“什么”“冷战结束”
6.嘴那么硬干什么，亲的时候还不是会嘴软。
7.有一个菠萝去理发他坐了很久，理发师一直没有给他理发它就说：你理理我吧！
8.有一天芋泥和啵啵吵架了，芋泥气的离家出走了，奶茶觉得啵啵很过分就跟他私奔了只剩下了一个啵啵，所以这个啵啵你是要还是不要啊~
9.芝麻是草莓剃出来的吗？生蚝熟了还叫生蚝吗？核桃被门夹了还能补脑吗？我想你了，可以给你发信息吗？
10一个人，一座城，一生心疼。
反思篇
1.我很好，不吵不闹不炫耀，不要委屈不要嘲笑，也不需要别人知道。
2.这世界上也许有很多人比你更适合我,但我知道只有你最爱我。不管怎样,我要和你过完这辈子,下辈子,下下辈子。我要你要我!
3.向来缘浅，奈何情深。
4.幸福，就是找一个温暖的人过一辈子。
5.年轻时我们放弃，以为那只是一段感情，后来才知道，那其实是一生。
6.最初不相识，最终不相认。
7.看着别人的故事，流着自己的眼泪。
8.喜欢一个人没有错，错就错在喜欢一个不喜欢自己的人。
9.亲爱哒,作为最爱你的人,我一生的职责就是去爱你,无论当你什么时候累了、伤了、倦了,想停下时,就乖乖回来我旁边,义务享受我全部的爱!
10.笑，如此不堪的过去。
11.不论人世变迁,不论沧海桑田,不论岁月的眼神深深浅浅,请相信:我永远在你身边,从未走远。
12.昨晚的风带着一片灰砂染黄了雪白的云层,我却执意耕耘播下了心,即使模糊的田垄被灰砂淹没,也将有几片绿叶在荒地中醒来,那是心,一颗爱你的心!
13.结发为夫妻,恩爱两不疑。-苏武《结发为夫妻》
14.面对你,我总是一笑而过;面对你,我总是默默无闻;面对你,我总是晕头转向;面对你,我总是费尽心思;面对你,我总是喋喋不休;面对你,我总是察言观色;面对你。
15.思念的心是淡蓝色的,像无限的天空那么长远。思念的心一天比一天长,一天比一天深,一天比一天美,每一小时,每一分钟,都有想你!
本回答被网友采纳自己和老公闹矛盾了，可以这样发朋友圈:
- 爱是相互的，珍惜也是相互的，你心疼我，我会更心疼你，你愿意理解， 我更愿意花心思懂你，这样的爱才值得珍惜和永远。希望我们吵架时，想骂就骂个稀里哗啦，想说就大倒苦水，没情绪了就停止，然后笑着说一句，你真行，我还是爱你。两个人在一起多多少少会有矛盾，你要想的是应该怎么好好相处下去，而不是考虑我们合不合适。我们会吵架，会不开心，会闹别扭，但这并不代表我们不合适，谈恋爱也不全是开心，偶尔的争吵也可以让感情变得越来越好，最后吵完没有情绪了可以继续说一声我还是很爱你。
你惹我一回，我放你一马，你再惹我，我再放你一马。但是你得知道，我是你老婆，我不是放马的。每次我被你气哭还要听你讲道理 明明我唯一的开心就是你了。路走过了，火锅也吃过了，长篇大论也发过，礼物也送过，我的难过质疑也讲过，你很重要，我也说过了，遗憾的不该是我。在一起不容易，缺点可以改，性格可以磨合，但是错过了就真的没有了。
我们会吵架，但是我们会和好，我们会有误会，但是我们都会解释清楚 我们的爱只增不减。
爱是相互的，珍惜也是相互的 你心疼我 我会更心疼你 你愿意理解我 我更愿意花心思懂你 这样的爱才值得珍惜和永远。日子是需要互相帮助与扶持。并不是成天的浪漫，日子是材米油盐，不是每天的我爱你。