减肥吃香蕉到底是增肥的还是减肥的？

Question

如题所述

Answer 1

香蕉可以减肥
1、香蕉富含维生素、矿物质和纤维，有助于提高基本代谢率。它还含有果胶，可以帮助我们在更长时间内保持饱腹感。
2、香蕉的血糖指数较低，有助于减肥。香蕉富含大量的维生素B6，有助于保持我们的身体健康。
3、香蕉含有能加速消化过程的酶，减少肠道消化食物所需的时间，帮助新陈代谢更适合减肥。
4、香蕉热量含量不高，同时又富含膳食纤维。可以刺激肠胃的蠕动。
扩展资料：
香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
青皮香蕉减肥
日本弘前大学加藤阳治教授发现，未熟透的青皮香蕉富含“抗消化性淀粉”，其升糖指数更低。也就是说，吃的香蕉越青，摄入热量就越低，对控制体重越有利。
参考资料来源：人民健康网-睡前10种不发胖的食物人民健康网-香蕉的颜色决定功效

Answer 2

当然是减肥啦，香蕉里含的卡路里很高，但脂肪却很低，也就是说不仅仅供应了大量能量而且没脂肪，不会长胖。而且我觉得对防止遍秘很有效。

Answer 3

吃香蕉不会增肥，如果想减肥的话最好是运动，再如果经济情况允许的话去美容院

Answer 4

并不是说热量少或者热量多就能达到减肥的，在我们的体内是需要热量维持的，所以我们不能单独地依靠吃香蕉来减肥的，这两种说法都有其正确的一面，我们只有在适当的时候吃一些，可不要贫吃噢，一天一两个其实也就够了。

Answer 5

可以减肥的，但是建议不要空腹吃，一般水果都是可以减肥的，而且还可以给皮肤补充水份。多吃水果对身体有异。