大部分人都有过反酸或胃部恶心的经历，有时饭后还会呕吐，吐出大量酸水。一般胃内酸反流与饮食规律不好有关，也是胃食管反流的早期症状，还可引起咳嗽、牙齿腐蚀、咽炎。需要及时找出反酸的原因，然后给予针对性的治疗。
胃酸反流怎么了？
1.胃炎
胃炎是临床上发病率较高的常见胃肠道疾病。胃炎患者会有不同程度的症状，胃酸反流也是大多数患者的症状之一，主要与炎症刺激胃肠功能紊乱有关。尤其是吃了某些食物后，患者会刺激胃液分泌，产生胃酸反流症状。如果平时经常出现胃酸反流的症状，最好先去医院做相关检查，以免耽误治疗机会。
2.精神紧张
精神紧张或焦虑也会影响自主神经功能，最终会反映到胃肠，也会影响胃肠功能，产生不同程度的胃酸反流症状。建议尽量放松精神状态，及时正确地缓解精神压力。
3.吃一些对胃有害的药物
许多药物在治疗原发性疾病时会对胃造成危害，影响胃的功能，还会引起胃酸反流症状。临床上常见的药物有消炎痛、阿司匹林等非甾体抗炎药。因此，如果出现胃酸反流症状，应考虑停药。
4.不吃早餐
不吃早餐是一种对健康会有很多影响的习惯，长期不吃或不科学的吃早餐会导致空腹时间更长。空腹会增加胃肠道疾病的发病率，容易产生胃酸反流的症状。
5.烟草、酒精和酸性饮料的摄入量
烟草中的尼古丁和葡萄酒中的乙醇会引起迷走神经系统功能异常，影响胃肠蠕动，从而引起胃酸反流。平时应避免吸烟和饮酒，尤其是睡前两小时内，否则更容易引起胃酸反流症状。其次，酸性饮料也会对肠胃造成刺激，导致胃酸分泌增加，从而引起胃酸反流的问题。
6.睡觉前吃太多的食物
睡前吃东西是很多人的习惯，但是吃完饭马上睡觉胃酸反流症状会加重。另外，这也是导致失眠的重要因素。如果睡前注意饮食，把胃酸反流治好，失眠是治不好的。
如何调节胃酸过多？
1.吃饭时慢慢咀嚼
你咀嚼食物的次数越多，你的胃对消化的负担就越小。咀嚼时嘴也会分泌唾液，对胃粘膜也有一定的保护作用。这样有助于减轻对胃的压力，促进胃酸分泌恢复正常。
2.戒烟戒酒，少吃刺激性食物
烟草、酒精、胡椒等刺激性食物也会影响胃内血管，引起血管收缩，从而使胃壁细胞供血不足，降低胃粘膜抵抗力，诱发各种胃病。
3.补充维生素c。
维生素C对胃肠粘膜也有保护作用。维生素C也是很好的抗氧化剂，可以促进胃的正常功能，保护胃，增强其抗病能力。因此，多吃富含维生素c的蔬菜和水果。
4.规律饮食
发现规律定量饮食的习惯有利于胃液的正常分泌，更有利于消化。现代社会，工作生活压力很大，很多人经常吃得不规律，容易形成饥饿感和饱餐一顿的不良习惯，是胃病的诱因。
5.少吃油炸和冷的食物
油炸食品不容易消化。吃太多油炸食品会增加胃肠道负担，容易引起消化不良。油炸食品含油量高，也会影响血脂水平。冷食，如冰淇淋、冷冻汽水等。，对胃肠粘膜也有很强的刺激作用，大量食用容易引起腹泻或消化道炎症。
倘若每天都不摄入早餐，其实会很容易早餐胃部出现反酸的现象，而且不吃早餐，还会非常容易加重反酸的症状。