跑步机跑步能减肥吗

如题所述

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推荐答案 2020-11-09

跑步可以减肥，但是需要使用正确得方式跑步，不然效果很慢

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第1个回答 2020-11-09

跑步机跑步能减肥跑步机跑步也是运动消耗体力

第2个回答 2020-11-09

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跑步机每天慢跑可以减肥吗?有试过的朋友说一下.会反弹吗.需要注意什 ...答：跑步机慢跑当然可/以减肥啦 。首先你要每次有一个小时以上的锻炼时间，第二你要坚持每周3-4次的锻炼计划，第三是要进行合理的饮食。因为要达到减肥的效果，合理饮食少不了。将每顿饭减量，吃7分饱查不多，再者用低能量的食物代替高能量的食物，这样就能使身体上的多余能量释放。身体脂肪减少，就...

每天在跑步机上走一个小时能减肥吗?答：可以。消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30～40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟。速度的设定因性别不同存在差异，男的最好在6.5公里/时，而女的则最好在5.5公里/时。而且要注意跑...

跑步机上跑多久可以减肥呢?是30分钟以上还是40分钟以上?答：跑机上跑步是能减肥的，具体时间因人而异，一般2周就可以看到体重有所下降，但是要坚持。1、只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起来与肝糖一起供能，随着运动时间的延长，脂肪供能的比例可达总消耗量的85%。所以说，无论运动量大小，运动的时间都要超过40分钟才有效。2、在充分热身...

每天在跑步机上早晚跑15分钟对减肥有用吗?答：每天在跑步机上早晚跑15分钟，是没有减肥效果的，进行一次有氧运动半个小时以上，才会大量的燃烧脂肪，才有减肥的效果，不过配合着无氧运动来进行，会有辅助效果。跑步属于有氧运动，有氧运动一开始就会消耗脂肪，但是比例很小很小，半个小时后才会大量消耗脂肪，在有氧运动最开始的十几分钟，消耗的是...

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