掉头发是很正常的生理现象，掉了又会长出新的来的，只要掉的数量在正常范围之内就没有问题。一般来说，人每天掉100根以内的头发都属于正常情况。
那么，女性朋友又怎么判断自己掉发是否正常呢？方法很简单：将5个手指头伸开，插入头顶的头发根部，手掌紧贴头皮，手指并拢，略用一点点力度夹紧头发，然后往外拉，力度要适中，既不能太轻，但也不可过重，然后数一数手指缝里夹了多少根头发，重复这套动作8次，如果你每次手指缝里都夹到了四五根头发，那么遗憾的告诉你，你的掉发不正常，可能属于脱发了。
当一头秀发的女性发现自己开始脱发了，心情是很沮丧的，所以我们平时就要注意好护理头发，女性养发护发，不妨从这些小细节入手吧！
一，勤梳头
虽然现如今，很多女性朋友的发式都不需要用到梳子了，用手一抓一绑，发型既漂亮又时髦。但是，女性养成勤梳头的习惯有好处，梳头可以增强头皮的营养代谢，促进头部的血液循环，还能预防头皮毛孔堵塞，有效抑制头发出油，减少头屑的产生。所以说，女性朋友，要经常梳一梳头，建议梳子用木质的为好。
二，洗发的水温别太高
现如今热水器已经不是什么稀罕物了，所以现在的人洗澡洗头很方便，但还有人更图方便了，那就是洗澡洗头一起进行。当然了，一起洗不是不行，但要掌握好水温，热水洗澡很舒服，但水温过高对头发的伤害却很大，水太热容易让发丝上的油脂剥离，头发会变得毛糙。
三，选择适合自己的洗发水
女性朋友耳根子软，听不得别人说这个产品怎样怎样好，其实别人用了好的并不一定就适合自己。如果你脱发严重，那么在购买洗发水时可以选择防脱的。如果你的洗发水，冬天用着挺好的，但现在用着就不舒服了，那你也可以重新换一种新的试试。如果你用的含硅油洗发水，但现在越洗越油，那也可以考虑换了。总之，自己用着舒服，头发越养越好就是适合自己的。
四，像用洗面奶一样用洗发水
洗面奶洗脸，大家都会用吧，将洗面奶挤一些在手掌，然后双手搓揉一下，等出来泡沫了再往脸上洗。我们洗头发用洗发水也应该像用洗面奶一样，将洗发水倒入手掌，然后双手揉出泡沫，再涂抹到头发上来洗头发，这样能够减少洗发水直接接触到头发的冲击力，减少对头发的损伤，有利于减少掉发。
五，洗头后记得吹干头发
如果天气较冷，或者习惯晚上洗头发的话，记得洗完头发之后先做一做头皮按摩，然后将头发吹干。因为气温比较低的时候，如果你还想着“自然风干”，这样容易造成头发干了，但头皮还是潮湿的，如果在头皮潮湿的时候就睡觉了，不仅不利于头发的生长，还有可能影响身体健康。
六，头发也要防晒
大多数女性出门前涂抹防晒霜已经成为了一种习惯，但是，你知道吗？其实我们的头发也需要防晒，比如太阳天出门打好太阳伞，回家后及时用柔性护发品给头发做好护理，帮助有效降低头发受损的程度。
注：图片来自网络
判断掉发是否正常
每天掉发一定数量是正常的生理现象，一般来说，每天脱落50-100根头发都是常见的。如果你发现掉发量明显增加，超过了这个范围，就需要引起重视，可能是某些潜在疾病或头发问题的信号。以下几个判断标准可以帮助你评估自己的掉发情况：
脱发区域：掉发是否集中在某些特定区域，比如前额或头顶？
头发密度：是否明显感觉到你的头发变稀疏了？
脱发速度：掉发量是否在短时间内突然增加？
头发质地：掉落的头发是否变细变脆，缺乏光泽？
伴随症状：掉发是否伴有其他症状，如头皮发痒、头皮屑或疼痛？
如果你对自己的掉发情况有任何疑虑，建议及时咨询专业医生或皮肤科专家，以确定掉发的具体原因并制定针对性的治疗方案。
护发秘诀
温柔洗涤：频繁洗头或过度使用含有刺激性成分的洗发水会损伤头皮，加剧掉发。建议选择温和的洗发水，每周洗头2-3次即可。
使用护发素：护发素可以帮助滋养和保护发丝，防止其断裂和脱落。使用护发素时，避开头皮，重点涂抹在发尾。
避免热损伤：吹风机、直发器等热造型工具会让头发变得干燥脆弱，容易折断。尽量减少使用热造型工具，如果必须使用，请调低温度并搭配热保护喷雾。
定期修剪：定期修剪可以去除分叉和受损的发尾，防止头发进一步断裂和脱落。建议每6-8周修剪一次。
按摩头皮：按摩头皮可以促进血液循环，为头皮和发根提供充足的营养。每天花几分钟轻轻按摩头皮，可以帮助改善头发健康。
均衡饮食：头发主要成分是蛋白质，因此均衡的饮食对头发健康至关重要。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如瘦肉、鱼、鸡蛋、水果和蔬菜。
充足睡眠：睡眠不足会影响荷尔蒙平衡，进而影响头发健康。保证充足的睡眠，让你的身体和头发得到充分的休息。
管理压力：压力会导致体内皮质醇水平升高，而皮质醇会促进掉发。学会管理压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧。
避免化学处理：染发、烫发等化学处理会对头发造成伤害，导致掉发。尽量减少这些化学处理的频率，并使用护色产品保护染后的头发。
额外提示
如果你的掉发问题持续或加重，一定要寻求专业医生的帮助。
掉发可能是某些疾病的症状，因此及时就医可以排除潜在的健康问题。
坚持护发习惯，循序渐进地改善你的头发健康。
保持耐心和积极的心态，头发的恢复需要时间和努力。本回答被网友采纳