现在的人生活充满了忙碌，匆忙的生活，累是在所难免的。有些人就会吵着腰酸腿疼，但是并不会在意，总认为这是太累导致的。的却，如果工作强度过大，会有腰酸腿疼的症状，但是如果缺钙，也会有这样的表现。
很多人对此应该很不理解，缺钙怎么也会腰酸腿疼？其实每天忙忙碌碌的，锻炼的时间少，造成缺钙也是很正常的。
钙在我们的人体以钙离子的形式存在着，我们的骨骼、牙齿的最主要成分就是钙。人体每天都在消耗钙，也从食物中不停的获取着，但是这并不代表着就不会缺钙。缺钙轻的话，可能不会有什么异常，但是慢慢就会有一些症状，而腰酸腿疼就是其中的一种。
一、会出现抽筋： 有的在运动后，还有的在半夜，当然白天也会走着走着出现忽然抽筋。抽筋也是很常见的表现，之所以会出现抽筋，是因为当我们体内的血钙降低时会刺激相关的神经，转而提高我们的神经肌肉的兴奋性，出现肌肉痉挛，也就是抽筋。
二、关节的疼痛： 有的人莫名奇怪的出现腿部疼痛，也没用其它的腿部疾病。还有的出现膝关节发软、走路打弯，这都可能是缺钙导致的。不过这些表现不强烈，很容易被忽略。
三、容易骨折： 日常摔伤或者其它外力很容易造成骨折，严重的话会发生自发性骨折。这和缺钙导致的骨质疏松大有关系，还有的人发生了骨折自己根本不知道。
四、弓腰驼背： 有的人看起来个子挺高，但是总有一种站不直的感觉，让人看着很不舒服，你让他好好站，还是如此，有种哈腰驼背的感觉，其实这可能和缺钙有关，缺钙会导致骨小梁变细、减少，骨骼也容易发生变形。
所以如果年纪轻轻就驼背，可能和缺钙有关，及时补充钙很有必要。体型不好看事小，影响身体 健康 才是大事。
钙是人体正常运转需要的，特别是正在生长发育的青少年，缺钙会严重影响学习和生活。
对比以上的表现，你缺钙吗？如果只是轻微缺钙食补就可以了，比如多食用些奶制品类，鱼虾类，蔬菜也是能补钙的，比如菠菜、香菇、木耳等含钙量都不低，不要忽略它们哦～