虽然术后一期开始时，股四头肌的右腿股骨可以在两周内完全激活，但前腿的右腿抬起时没有疼痛，腿完全伸直（与右腿一样好）。即使你只是在家里训练自己，只要你避免明显的问题爬这座山很难。这很简单。应加强患肢股四头肌的静态收缩运动和踝关节的主动运动。股四头肌手术后，肢体肿胀疼痛消失后，即可开始早期康复训练。
在这期间，你主要集中在全身的活动和锻炼股四头肌，其中最重要的是保持脚踝收缩10秒，cada时间，每天完成5～10组的术后康复训练是必不可少的，除了避免并发症外，还有利于过早的床外活动，术后1个月是康复训练的黄金时间。二是坚持锻炼。术后不宜进行对膝关节影响过大的活动，应选择缓释药物阻滞，使膝关节恢复，并置于保护器内，促进术后膝关节恢复。
前、后交叉韧带损伤效果不佳。后交叉韧带的主要功能是防止胫骨的后移，因此运动时只需避免增加后交叉韧带的后切力，减轻后交叉韧带的负担。你可以适当地训练膝关节和其他部位的四胞胎。需要注意的是，在这一环节，要注意腿部疲劳，尽量避免腿部疲劳，以免影响术后恢复；关节手术后，大部分患者是由于长期不活动所致。关节会僵硬，肌肉会收缩。
因此，后续的运动主要是通过运动来恢复关节的活动性和肌力，膝关节手术后康复训练的方法是膝关节覆盖物可以折叠和折叠的活动，肌力也需要锻炼，经过短期的训练，保持伤口清洁干燥，加强换药，避免积水，避免化脓性细菌感染。同时，还必须积极进行膝关节康复功能的锻炼，可在加压热敷后进行。
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第1个回答 2021-07-23
应该去循序渐进的进行康复训练，每天大概三个小时，利用双手的力量把自己撑起来，然后走路，也可以慢跑，就可以恢复膝关节。
第2个回答 2021-12-06
膝关节手术以后，在手术的4周以内可以佩戴支具，在不负重的情况下进行功能锻炼，可以在床上进行屈伸关节活动，这样可以使关节早期的恢复，恢复以前的屈伸角度，也可以在床上进行股四头肌的锻炼，防止因为卧床时间过长造成肌肉萎缩，4~6周以后可以扶拐下地轻微的活动，随着时间的延长可以丢拐。
第3个回答 2021-07-23
应该经常按摩，其次就是应该做一些康复运动，还有就是经常要去拉伸自己的关节。或者是用表面置换术。
第4个回答 2021-07-23
应该进行一定的曲膝训练，因为只有这样才能更好的修复自己的膝盖。
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