1、向孩子讲述手机的危害，让他理解父母的用心良苦。
家长要给孩子做思想工作，让他认识沉迷于手机的危害，明确这个时期学习才是首要任务。这个时期的孩子对父母的关系不太依赖，家长与孩子沟通时，要注意观察孩子的情绪，晓之以理，动之以情。如果家长觉得直面与孩子沟通效果不大，可以通过书信、微信等方式，与孩子倾诉彼此的想法。
2、与孩子协商使用手机的时间、次数。
让孩子一下子就戒掉手机，这种方法是不行的，家长可以先跟孩子规定使用手机的时间，在完成自己的学习任务之后，可以适当地玩手机。比如写完作业后可以玩一到两个小时的手机，双方要遵守规则，如果不遵守规则是要受到相应的处罚，比如做家务、禁止玩手机2天。
3、寻找替代孩子玩手机的娱乐活动
孩子沉迷于玩手机，是因为他对其他的爱好不感兴趣，如果你安排丰富的娱乐节目，转移孩子对手机的兴趣。比如带孩子去爬山、游泳，让孩子锻炼身体；经常带孩子去图书馆、参观各种具有文化素养的文化活动。
4、家长要给孩子树立榜样，不沉迷于游戏。
想要让自己的孩子不沉迷于手机，家长要起到以身作则的作用。很多孩子沉迷手机就是从家长沉迷游戏引起的。如果家长一到家就玩游戏，不花时间陪孩子，不关爱孩子，孩子从家长的一言一行中都会受到潜移默化的影响。所以教育孩子，首先家长自身要做到，给孩子树立榜样。
5、增加户外活动。
孩子玩手机也大都在家里面，如果家长们增加户外活动，那么孩子也会放下手机到户外活动，如亲近大自然等。
深圳有位家长哭诉，说自己有一个16岁的女儿，由于夫妻两人工作繁忙，没有时间管教孩子女儿，只要不犯错误，女儿要啥基本上会满足，比如女儿想要手机，于是这位家长就带孩子去买了，本以为孩子有了手机会更加努力读书，但结果恰恰相反。
孩子一学期从前10名掉到了40多名，由于成绩下降，家长也着急了，于是家长不给孩子用手机了，但是已经无法挽回孩子的心了，即便不给孩子手机，她也会偷偷地从别人那借了手机。
经过一段时间的调查，家长发现女儿每天用手机都是在跟网友聊天，而且情况非常严重，晚上聊到凌晨一两点，白天上课也聊，性格也变得不爱沟通，导致这位家长不知道该怎么办？
其实这种情况很多家庭都有，由于孩子自制力较差，又缺少参加集体活动的积极性，导致性格内向，而要解决这个问题需要从两方面入手。
一、让孩子重新建立沟通桥梁
在任何情况下，家长都不要和孩子发脾气，要让孩子重新打开心扉，让孩子走出自我封闭的状态，走进孩子的内心世界，尝试做心与心的交流。同时，任何情况下都不能使用极端的方式，比如夺走手机，取消上网之类的，因为极端的方式可能导致小孩感觉父母与自己是对立的，小孩极有可能做出过激的行为。
二、鼓励孩子参与活动
由于孩子的性格内向，导致朋友少，只能通过网络世界来获取心理上的空缺，如果能让孩子多参加各项活动，结交一些新朋友，这样就不会天天依赖网络了。
三、合理地玩手机
由于孩子的自制力差，所以需要家长约束孩子合理地玩手机，例如每天只玩半小时，过几天习惯后，再把计划调整为三天玩一次，一周玩一次，直到能完全控制自己为止。
同时家长也可以使用防沉迷工具，比如麦苗守护，科学智能地约束孩子玩手机，帮助孩子养成一个好习惯。
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