在所有有氧运动中跑步和快走谁的减肥效果好？
快走减肥效果更好。因为快走会使心率提高，能有效地燃烧脂肪。而慢跑很难出汗，脂肪燃烧的也很慢，所以快走的减肥效果更好。
我认为慢跑和快走这2种方法中慢跑这类运动方式减肥效果更强。我们都知道，假如要想瘦身得话，那麼你也就必须去做一定的有氧运动减肥，有氧运动，包括了慢跑，骑单车及其转呼啦圈这些，可是也有个人可以根据慢跑和快走这2种方法去减肥瘦身，这主要是因为他很有可能慢跑的情况下心脏功能无法跟上，慢跑会尤其不舒服，这个时候慢跑和快走是适合的减肥方式。就我本人看来，我认为慢跑的成效要比快走的减肥效果更为好一点。
快走和慢跑不一样的区域便是健身运动的抗压强度。一般快走时的心跳比慢跑时要慢，由于慢跑有一个人体滞空的全过程，要摆脱重力做功，觉得上就很费劲。日常生活，许多重量大不适合慢跑的小伙伴常常会选用快走的运动方式。从这一点可以看得出，就算是同样时间的慢跑和快走，其消耗的热量也会不同样。有结果显示：一小时快走要比一小时慢跑少消耗一百卡路里上下的热量。
慢跑可以加快人体脂肪的点燃快走，只有提高心肺功能的输出功率。其实我是一个尤其不太喜欢健身运动的人，我尤其不善于慢跑，一旦跑步的情况下，我所有人便会上气不接下气，觉得自身喘不上气，那样实际上是人体十分弱的一种主要表现，由于不可以慢跑，因此我选择了慢跑和快走这2种形式来实现减肥瘦身，通过自己的亲自实践活动，我认为慢跑的减肥效果要比快走的减肥效果好一点，因为你慢跑一小时，消耗的热量和快手一钟头消耗的消耗的热量是不一样的，慢跑消耗的热量显著要比快走消耗的热量要更为高一点。因此从自己的亲身体验看来，我认为慢跑的功效会更为好一点。
自然假如你不太喜欢慢跑得话，那麼快走也比较合适你。很多人喜爱吃过饭之后散散心，可是散散步尽管也可以说是一种健身运动，但消耗的热量实际上非常少，较为提议从散散步更改成快走，由于快走在消耗热量的并且也可以减少人体脂肪，是减肥瘦身的一种运动方式，快走和慢跑也是二种不一样的方法，快走时比慢跑的节奏感要更为慢一点，合适那类刚新手入门要想减肥瘦身的人。
综合性上边常说，自己觉得慢跑这类运动方式减肥效果更强。由于我认为慢跑一定的时长和快走一定的时间，对于我而言慢跑一定的时间消耗。热量会更为大一点，并且出了汗也会更为多一点