怀宝宝初期小腹出现胀痛的情况，如何做才能缓解呢？

Question

如题所述

Answer 1

要有效缓解胃胀气，首先要从食物入手。如果孕妇在吃大量食物时感到胃胀气，就会加重胃肠消化的负担，使胀气更加严重。因此，孕妇应从一日三餐改为一日六至八餐，分量要少。每餐不要吃太多种类的食物，也不要吃太多的液体食物，因为液体食物不容易消化。最好是吃半固体的食物，如麦麸。多吃纤维素的蔬菜和水果。和第一次怀孕一样，宝宝需要大量的蛋白质，所以要少吃淀粉、面食、豆类等容易产生气体、容易引起胃肠道不适的食物。

苹果和梨是糖和淀粉的良好来源。你也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质。牛肉和鱼是不错的选择。养成每天排便的习惯 多吃水果和蔬菜 高纤维食物促进排便 多喝水 如果大肠内的粪便太多，不断堆积，胀气会更加严重，所以必须有足够的水来促进排便。多喝温水，不要喝冷水，否则会引起绞痛，使子宫收缩。此外，尽量不要喝碳酸饮料和茶。孕期适当运动 适当运动如散步，也能促进胃肠蠕动，缓解胀气。因此，建议孕妇吃饭三十分钟到一个小时，在外面走二十分钟，可以帮助排便和排气按摩提醒准妈妈，一般子宫位于腹部中间，饭后一小时，轻轻躺下，呈45摄氏度的半卧位，按摩力度不要太大，每天约4~6次。

从右上腹开始，顺时针移动到左上腹，然后按摩左下腹。记住不要按摩中间的子宫。服用紫苏饮，加入一些紫苏叶，加水煮沸。可行的气能振奋脾胃。也可以用鲜橘子皮代替喝温开水，由于大肠内积存的粪便太多，一直积存，胃胀气会比较明显，所以要有足够的水分来促进排便，也可以减少胃胀气。

孕妇喝水一定不要喝凉水，以免引起肠绞痛，还会使子宫收缩。按摩，当肠道蠕动不好时，可以通过按摩来帮助肠道蠕动，但千万不要在肚子中间按摩，一般子宫是在腹部中间，所以按摩可以在肚子两侧轻轻进行。

Answer 2

可以去转移自己注意力，可以多喝一些热水，含有就是应该轻轻的去抚摸，多穿衣服，做好保暖工作。可以喝姜汤。

Answer 3

可以用按摩的方法，喝红糖水的方法，喝生姜水的方法，喝小米粥的方法和喝薏米粥的方法来缓解这种症状。

Answer 4

适当多散步，加强运动多喝水。保持心情的舒畅多吃一些流食。也可以恰当的按摩一下。