1、大麦茶
大麦茶具有极为明显的健脾作用，尤其是一些因为饮食过度而出现胸闷腹胀等症状的患者，只需要将大麦炒黑研磨服，便可以有效缓解不适症状。对于小儿以及老年人等脾胃功能比较虚弱的人群，在平时生活中应该多喝大麦茶，以此来起到调养脾胃的作用，从而预防各种肠胃疾病。
2、红茶
红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。红茶要想达到一定的养胃效果，建议不要喝太浓的茶叶，通过茶叶用量和放水量来调节茶叶的口感，一般人放3-5g茶叶就可。
3、荞麦茶
荞麦中含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质，不仅适用于防治高血脂、高血压和糖尿病等，还可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。
4、茉莉花茶
茉莉花可以化湿和中，中指的是处于中焦的脾胃，由于茉莉花具有性温的特点，所以是一种健胃的常用食品和饮品。多食用或者饮用一些茉莉花茶不失为一种非常好的调理方式。
5、普洱茶
普洱茶能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度，起到预防高血脂、动脉硬化的作用。冲泡方法对普洱茶口味的影响也很大。
扩展资料
一、肠胃不好人群的饮食禁忌
1、辛辣食物
吃辛辣类的食物不仅会刺激肠胃，还会加重肠胃的负担，肠胃不健康的人吃完辛辣的食物容易有想呕吐的感觉而且胃部还会一阵阵的抽痛。
2、巧克力
巧克力是由可可碱制作而成的，这类物质不仅会给肠胃造造成胃酸过多，而且还会刺激到胃酸反流进食道里去。
3、油炸食物
油炸的食物含有非常高的脂肪含量在内，而且不易消化吸收，所以肠胃不好者吃油炸型的食物会刺激胃酸分泌过多，损害胃部的健康。
4、冷饮
冷饮这类食物会突然的刺激胃部里的温度，导致肠胃中的胃酸分泌过多还会影响消化酶的作用，严重的还会出现很明显的胃痉挛情况，所以，肠胃不好尽量少碰冷饮这类食物。
二、调理方法
1、注意劳逸要结合：保持正常的作息时间，适当的劳逸结合，好的睡眠对养胃也是很重要的，切记勿要过度的疲劳。
2、适当的加强锻炼：适当的运动可以增强肠胃功能，提高身体抵抗力。
3、重视健康饮食：不要吃刺激性的食物，这是养胃首要做的事，尽量的选择吃些清淡，营养丰富易消化的食物。
4、按时就餐：很多人的胃病都是由于日常生活中的三餐不准时导致的，所以一定要养成按时就餐的习惯。
参考资料来源：人民网-喝某些茶易伤胃 若想养胃要喝这三种茶
参考资料来源：人民网-喝什么茶健脾养胃？谈谈科学饮茶与养生
参考资料来源：人民网-肠胃不好不能吃什么 如何有效调理肠胃？
1、红茶
红茶经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。
2、黑茶
黑茶有效成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌（如乳酸菌）的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用，其生物碱类能促进胃液的分泌，黄烷醇类能显着增强肠胃蠕动。黑茶中的茶氨酸等具有良好的增强人体免疫力的功能。
3、普洱茶
普洱茶成分在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，又能促进有益菌（如乳酸菌）的生长繁殖，具有良好的调整肠胃功能的作用。普洱茶中的儿茶素化合物和茶叶皂甙对口腔细菌、螺旋杆菌、大肠杆菌、等多种病原菌的成长有杀灭和抑制作用，因而具有显着的消滞胀，止泄，消除便秘作用，对经常坐着工作的白领阶层，有着重要作用，也是民间止泄的良药。
4、桂花茶
桂花有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤之作用，对十二指肠溃疡、胃寒胃疼等病症有预防和治疗的效果，脾胃虚寒以及脾胃功能较弱的人可以适当喝桂花茶温胃。但有胃脘灼热疼痛、口干、小便色黄、大便粘腻等脾胃湿热症状的人则不适合喝。
5、山楂茶
山楂茶主要是由山楂和茶叶冲泡而成。其中，山楂味酸、甘、性微温，归脾、胃、肝经。有消食健胃，行气散瘀的功效。有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用。茶叶味苦、甘、性凉。可以清头目、除烦渴、消食、化痰、利尿、解毒。山楂茶对调理肠胃有很好的作用。
6、陈皮甘草茶
陈皮4.5克、生甘草2克、化橘红3克、北沙参3克、白芍3克、玫瑰花1.5克、红茶1.5克。先把陈皮、生甘草、化橘红、北沙参、白芍、玫瑰花、红茶等中药材和食材磨成粗末，然后用热水冲泡即可饮用。对健脾温中、疏肝活血有益处。
1、大麦茶
大麦茶具有极为明显的健脾作用，尤其是一些因为饮食过度而出现胸闷腹胀等症状的患者，只需要将大麦炒黑研磨服，便可以有效缓解不适症状。对于小儿以及老年人等脾胃功能比较虚弱的人群，在平时生活中应该多喝大麦茶，以此来起到调养脾胃的作用，从而预防各种肠胃疾病。
2、红茶
红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小。红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。红茶要想达到一定的养胃效果，建议不要喝太浓的茶叶，通过茶叶用量和放水量来调节茶叶的口感，一般人放3-5g茶叶就可。
3、荞麦茶
荞麦中含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质，不仅适用于防治高血脂、高血压和糖尿病等，还可防治肥胖，消化脂肪并保持心血管正常。
4、茉莉花茶
茉莉花可以化湿和中，中指的是处于中焦的脾胃，由于茉莉花具有性温的特点，所以是一种健胃的常用食品和饮品。多食用或者饮用一些茉莉花茶不失为一种非常好的调理方式。
5、普洱茶
普洱茶能调节血液中的胆固醇以及脂肪的浓度，起到预防高血脂、动脉硬化的作用。冲泡方法对普洱茶口味的影响也很大。
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一、肠胃不好人群的饮食禁忌
1、辛辣食物
吃辛辣类的食物不仅会刺激肠胃，还会加重肠胃的负担，肠胃不健康的人吃完辛辣的食物容易有想呕吐的感觉而且胃部还会一阵阵的抽痛。
2、巧克力
巧克力是由可可碱制作而成的，这类物质不仅会给肠胃造造成胃酸过多，而且还会刺激到胃酸反流进食道里去。
3、油炸食物
油炸的食物含有非常高的脂肪含量在内，而且不易消化吸收，所以肠胃不好者吃油炸型的食物会刺激胃酸分泌过多，损害胃部的健康。
4、冷饮
冷饮这类食物会突然的刺激胃部里的温度，导致肠胃中的胃酸分泌过多还会影响消化酶的作用，严重的还会出现很明显的胃痉挛情况，所以，肠胃不好尽量少碰冷饮这类食物。
二、调理方法
1、注意劳逸要结合：保持正常的作息时间，适当的劳逸结合，好的睡眠对养胃也是很重要的，切记勿要过度的疲劳。
2、适当的加强锻炼：适当的运动可以增强肠胃功能，提高身体抵抗力。
3、重视健康饮食：不要吃刺激性的食物，这是养胃首要做的事，尽量的选择吃些清淡，营养丰富易消化的食物。
4、按时就餐：很多人的胃病都是由于日常生活中的三餐不准时导致的，所以一定要养成按时就餐的习惯。
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2016/0811/c360306-28818387.html"target="_blank"title="人民网-喝某些茶易伤胃若想养胃要喝这三种茶">人民网-喝某些茶易伤胃若想养胃要喝这三种茶
参考资料来源：/ln.people.com.cn/n/2014/0918/c353955-22356028.html"target="_blank"title="人民网-喝什么茶健脾养胃？谈谈科学饮茶与养生">人民网-喝什么茶健脾养胃？谈谈科学饮茶与养生
参考资料来源：/m.people.cn/n4/2018/0823/c167-11493269.html"target="_blank"title="人民网-肠胃不好不能吃什么如何有效调理肠胃？">人民网-肠胃不好不能吃什么如何有效调理肠胃？