每天早上正常吃饭，中午酸奶火龙果，晚上酸奶。加上慢跑40分钟为什么不掉秤阿！各位大大，我是一名资深胖子，巅峰时期270斤，经过一年左右的努力现在195斤。最近比较喜欢夜跑，而且每天只有早上正常饮食（一碗办左右的米饭和一个白薯） 中午无糖酸奶加火龙果。晚上酸奶加一点水果。每天晚上跑步40分钟至一小时，晚上7点以后不喝水不吃任何东西。从月初开始到现在已经十来天了，体重竟然都没有掉，我想问问各位大神是我的方法不对还是什么？继续照这样坚持到过年的话会有效果吗。
您好，苦逼的打工族，营养餐的话找人定制过，但是真的没时间去做的。
那您基础代谢怎么调理吗？
追答营养代餐吧。多喝水，加快代谢。
本回答被网友采纳您好，火龙果不是低热量，低糖的水果吗，
追答不是啊
甜的啊
你多重
追问不好意思啊，刚看到
我195斤