下午睡觉为何会越睡越“累”？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

在你应该醒着的时候睡觉，如果是短暂的浅睡，它可以补充能量，缓解午餐后高血糖引起的大脑眩晕。但是如果你继续睡觉，你会进入深度睡眠。此时，你的大脑本身非常活跃。如果你进入深度睡眠，你的大脑会一跳一跳，让你一个接一个地做梦。也就是说，活跃的能量已经渗透到你的潜意识中，使你的意识变成一团浆糊。

当你醒来时，你的意识仍然带着潜意识里的浆糊。你不能清楚地知道这是什么时候，你是谁，你在做什么。此时，你不仅越来越困，而且你还会感到一种无法形容的失落，觉得整个世界都抛弃了你。建议小睡15-30分钟，这很容易导致上述长时间小睡后更加困倦的现象。还有一个原因，如果午休时间太长，晚上很容易影响睡眠。从长远来看，很容易形成“白天睡觉，晚上睡不着觉”的恶性循环。

饭后不要立即小睡，否则会导致大量血液流向胃，血压会下降，大脑供氧和营养会明显下降，导致大脑供血不足。你可以先正常行走，休息15分钟后再小睡。一些研究还发现，人类大脑在一天中睡眠有两个高峰。第一个峰值是凌晨1点至2点之间相对最高的峰值。第二个是从中午1: 00到2: 00，这是第二个高峰。因此，如果条件允许，你可以在中午1点到2点之间小睡一会儿。

因此，一般不建议长时间午睡，因为长时间午睡不仅不能有效恢复能量，还可能扰乱你自己的生物钟。让你白天睡得好，不要睡又困，晚上睡不着。结果，生活质量直线下降。

Answer 3

我觉得应该是下午睡觉睡多了吧，睡多了就会觉得头昏脑胀

Answer 4

因为下午睡觉的话可能没有睡得很好，所以会越来越累。

Answer 5

因为如果睡的时间越长的话，对人体是有不好的效果的。