每天跑步机减肥消耗多少热量才能达到减肥的效果呢

如题所述

推荐答案 2019-10-31

100至少，健身房的跑步机如果快走的话最好是把坡度调到6-8，速度6.5，慢跑的话用2的坡度和8的速度，坚持40分钟以上吧，减肥要小强度长时间，坚持一段时间肯定有效果的，腿也会跟着瘦，记得要拉伸，不然腿会粗的，拉伸至少10分钟以上。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://00.wendadaohang.com/zd/DBjr0Ij0ZnjejTDeBjI.html

第1个回答 2019-02-09

我以前也见过肥
听教练说无轮你怎么运动都要在有氧运动40分钟以上才开始燃烧脂肪
以前我到健身房就是一顿瞎跑
后来有个教练告诉我像我
那样
跑一会歇
一会根本减不了肥
是在消耗水份只是在排汗而已
必须得持续40
分钟以上才开始燃烧脂肪呢
他说累了就快走也行但必须40分钟以上
后来我就按他说的跑觉得效果很不错
以前跑完是能减掉2斤但是回家吃点水果第二天一量还那样
可是改完之后就不一样了每天都会减1斤活2斤的
不过很不好坚持
我就没坚持住
40分钟啊像死了一样的感觉

相似回答

跑步机需跑多少公里才能达到瘦身的作用呢答：一般按时间来说，按原理有氧运动持续半小时之后体内就开始动员脂肪，跑步机上快走慢跑持续半小时可能消耗300千卡左右的样子，之后就有可能动员脂肪。如消耗脂肪需要在有氧运动下消耗，所以建议快走或慢跑持续30分钟以上，才能达到减肥的目的。不能坚持运动的朋友减淝还是要控制饮食，少食多餐，配合着帕丝lin...

跑步机减肥效果好吗?答：跑步机上运动就等于我们平时的跑步，如果慢跑的话，30分钟消耗300卡路里热量，中速跑的话30分钟消耗500卡路里，快跑30分钟消耗600卡路里热量。所以跑步机的减肥效果相较于其他运动还是非常明显的。跑步机如何减肥？第一步：热身10分钟速度：6公里/小时-7公里/小时先慢走5分钟，后逐渐过渡到大步快走的状态，...

买了台跑步机,每天早晚跑多久可以达到减肥效果答：每次跑30分钟以上在150卡路里以上才有效果 但要注意摄入量在150卡路易一下

跑步机减肥需要消耗多少卡路里答：大多数跑步机都能显示热量消耗，但是这个数字通常不够准确。以下是一个简便的计算方法。如果你在“一级”强度运动，每分钟大约消耗3～5千卡热量。中等强度每分钟消耗10千卡，而高强度则消耗15千卡热量。当然，锻炼者的体重因素也应该考虑在内。体重越大，消耗量越多。? ?跑步机减肥注意事项 1、上跑步机...

大家正在搜

每天消耗多少热量才能减肥减肥每天要消耗多少卡路里运动消耗多少卡路里才能减肥每天燃烧多少卡路里才能减肥人体一天消耗多少热量成年女性一天消耗多少热量跑步机消耗热量每天消耗多少卡路里运动减肥消耗热量表