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练俯卧撑时候手腕子疼,如何迅速解决?
快五十岁了体重150斤,练俯卧撑时候手腕子疼。如果全身都训练运动量太大了体能支撑不住。只能被迫先练引体向上和单车了,如何强化手腕子力量俯卧撑能多练几个?谢谢。
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其他回答
第1个回答 2019-05-22
练俯卧撑手腕子疼,检查一下是不是动作不标准。用力的部位不对,因为手腕用力不是俯卧撑的标准动作。
还有就是俯卧撑前热没热身,做俯卧撑之前应该活动一下手腕,甩甩手做一下热身。
这样可以减少或者避免受伤。
如果手腕受伤疼,暂时就不要做俯卧撑休息一段时间看看。重新开始的时候带上护腕试一试,避免受伤。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-05-22
很明显,你的这项运动,并不是一直在坚持做。提供两方面协议,请参考。第一呢就是减少每次做的数量,但可以增加每天做的次数。第二呢就是,尽量不要做那种普通的俯卧撑。要逐渐养成能配合呼吸的,慢动作的。只有这样才符合这个年纪的正常锻炼。
第3个回答 2021-05-30
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答:
练俯卧撑手腕子疼,
检查一下是不是动作不标准。用力的部位不对,因为手腕用力不是俯卧撑的标准动作。还有就是俯卧撑前热没热身,
做俯卧撑
之前应该活动一下手腕,甩甩手做一下热身。这样可以减少或者避免受伤。如果手腕受伤疼,暂时就不要做俯卧撑休息一段时间看看。重新开始的时候带上护腕试一试,避免受伤。
俯卧撑手腕疼怎么
缓解
答:
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