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跑步可以锻炼身体哪部位
如题所述
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推荐答案 2020-02-17
跑步锻炼的主要部位是小腿和大腿,使这些地方的肌肉得到锻炼。但是有很多的部位也得到了锻炼。你坚持锻炼,可以让你的耐力得到提升,为以后进行的大量运动做准备,不至于出现抽筋。还有就是,跑步还能增加你的肺活量,让你的胸腔能够容纳更多的氧气量。跑步摆动手臂,还能使你的背部肌肉得到锻炼,使自己的身体匀称,跑步的益处很多。
跑步正确姿势
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其他回答
第1个回答 2020-02-19
跑步可以锻炼小腿、大腿、臀部、腰部的力量。同时可以锻炼呼吸肌和心脏和肺功能。
第2个回答 2020-02-17
跑步是全身锻炼项目,可以提高心肺功能,提高肌肉尤其是腿部肌肉耐力,达到标准的跑步运动可以有效减少全身脂肪!
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锻炼身体
那几个
部位
的力量,
跑步
会有提高。
答:
小腿力量以及腰部力量最关键
坚持每天长跑,
可以锻炼身体哪里
?
答:
只要是运动就能锻炼到腰腹肌和胸肌
!但是效果不是最好的!如果你想不放弃长跑的情况下还想锻炼那两个地方的肌肉。我给你提几个锻炼的方法。(1)连续蛙跳~锻炼腰腹肌的同时也能锻炼你的臀大肌和腿部力量!算是长跑的一种辅助联系!臀大肌发达穿裤子很有型的!很翘!而且在运动的时候这块肌肉除腿部...
跑步锻炼
那些肌肉
答:
跑步可以帮助我们从上到下锻炼身体上很多部位的肌肉,很有效的帮助我们锻炼股二头肌,股四头肌
,最主要的还是帮助我们锻炼自身的
小腿肌肉
可以大大增加我们自身的腿部力量,跑步过程中的摆臂也可以增加我们自身的.肱二头肌,总结一下跑步锻炼那些肌肉呢。1、
从三角三头、缩胸乳突肌向下
都运动到了,锻炼了股...
跑步锻炼
的是
什么部位
答:
跑步主要锻炼的是小腿肌肉
。但是跑步不是为了练肌肉,而是为了全身性的锻炼。跑步是最好的有氧的运动,可以锻炼
心肺功能
,还能活动身体主要的关节部位。
增强身体韧性跑步能使肌腱、韧带和关节
的抗损伤能力增强,降低运动损伤的几率。同时,皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。消除紧张感慢跑可以抑制肾上腺素...
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