男性到了40岁，体重要保持多少才好？

Question

如题所述

Answer 1

关于男人40+时的标准体重，这里有个简单易行的小方法。就是用身高减去100，就是当下身高的的完美体重了。举个例子来说，倘若你的身高是1米80，那么你这个身高段的标准体重就是80公斤。那么人到中年，不服老是不行了。由于各种可控和不可控的原因，体重会慢慢地升上去，这时就要有条不紊地控制和减轻体重了。

为什么男性一过40，体重就会飙升

男性来到40这个年龄段后，身体的各项机能整体就会呈下滑状态。身体各方面代谢变缓，就意味着脂肪会加速囤积，身体变胖也就变得有因可寻。压力大，应酬变频繁成了外因。到了40岁开外，男性普遍事业有成，但也会变得更忙，应酬陡增。这也是生活所迫，不易改变。压力也会向你走来，毕竟老人、妻子、小孩都需要经济方面的维系，不是事业十分辉煌的人，都不敢说没有压力。压力徐来后，身体的内分泌情况会变得紊乱难调，发胖也就不那么难以理解了。

怎样减轻体重，恢复正常身材

你可以进行适量的运动，登山、球类等有氧运动都OK。但毕竟咱们已经是四旬老汉了，锻炼身体也要讲究循序渐进。怎样的运动量适合你呢？这里举例说明：比如你昨天锻炼了一段时间，然后反观今早醒来时机体有没有感到疲劳，如果是，减少运动量后再观察；反之，可以维持或者加大运动量。虽然说“人在江湖，身不由己”，但是能拒绝的应酬，都要尽量拒绝。实在无法推辞的话，应酬中就要控制住食量，不要吃得过多，而明显会增重的食物就要少吃甚至是不吃。煎烤炸，火冲天，不要吃。记得多吃清淡少吃咸。

男性的魅力不仅在于自己的事业是否成功，还要看他的形象气质。毕竟这是个快餐社会，颜值还是很重要。只要我们认清了发胖的机制，再按我说的进行控制，你也可以拥有强健、简约的身材。拥抱美好人生，你我共同精进。

Answer 2

四十岁的男人已经到了中年那么这个时候体重最好，保持在120斤到130斤左右，因为到了中年会有一些慢性的疾病，身体太胖的话就会出现危险。

Answer 3

40岁左右的男性，如果将身高考虑在170到175厘米的话，体重在60到70千克之间比较合适。

Answer 4

男性40岁，身高和体重是有一定的计算公式的，看自己的体重是否保持良好，可以通过身高的数据减掉105，得出的就是自己的标准体重。自己可以通过自检来控制体重。