练翘臀为什么腿会变粗

Question

如题所述

Answer 1

臀部很难孤立训练，所以很多动作都是需要腿部协作。而且你无需担心大腿会变得很壮而不好看，女性要练壮比男性困难很多倍。
而且有了肌肉，代谢才会高，帮助你消除脂肪，即使你在家坐着，肌肉都会在运动帮你减脂的呢！所以只要遵循合理的计划，继续坚持锻炼，相信你的形体会变得越加完美，达到你想要的效果。加油吧

Answer 2

腿当然会变粗了，因为深蹲和臀桥，都是需要腿部发力才能练的，本身这两种方法都是练腿的。所以很正常。

Answer 3

其实想要提臀瘦腿你可以分开进行，因为同时做的话会比较辛苦，很难坚持的
可以先提臀，臀部变翘了腿也就显得比较瘦一些了，方法有狠多，常见的就是运动
每天坚持做100个深蹲，这样坚持个一年半载的臀部会变翘些的，一定要坚持噢
按照中国女性审美，腿要细，屁股还要翘，建议孤立练臀，比如臀桥，负重臀推等

Answer 4

网盘昨天刚开始练习，今天同事也这样跟我说，深蹲大腿会变粗。
翘臀那个好像没有几个深蹲的动作，研究下动作到时候就再做套瘦大腿的。