如果你真的决定放弃对那个人的喜欢了，我有两种有效的方法。
第一，不去关心和他有关的任何消息。
如果你每天关心着他的动态，还想忘记他，会非常困难。既然不能做恋人，也不要尝试着做朋友。最好是删除他的联系方式，扔掉和他有关的一切。不要想着留着什么东西来做纪念，如果你已经彻底放弃他，这些东西没有价值，以后会有新的人和你在一起。
这些你珍藏的记忆的标识，对你今后的恋人来说是非常不公平的。不要以不想失去这个朋友为由，保持着对他的关注。世上除了父母和孩子，没有谁是唯一的。失去这个人对你来说并不会有终身的影响，想忘记就要彻底忘记。
第二，开始一段恋情。
忘记上一段恋情或者放弃你喜欢的人，最好的办法是开始一段恋情。当然不希望你是为了忘记别人，而且和现在的人谈恋爱。
去找一个可能和你在一起的人去恋爱。如果现在的这个人已经没有什么可能，你决心放弃的话，你是可以接受其他追求者的。
如果你是一个男人的话，作为一个男人就要拿得起放得下。既然想放弃就彻底的放弃，不要还藕断丝连的。要是真的想放弃对一个人的喜欢，最好的选择就是让她消失在自己的世界里，或者你消失在他的世界里。时间久了，你就会忘记了这份感情。其实最好的办法就是重新开始一段新的感情，重新找一个喜欢的人，用现在的这个人代替你想忘记的那个人，这是最好的办法，也是最见效的方法。你也可以让你讨厌他，当然你之前是喜欢他的，想一时间讨厌他有点困难，但是你要是真的想讨厌他，你天天盯着他的缺点去看，你慢慢的就会对他很讨厌的。说到底，想要放弃对一个人的喜欢，最需要的就是时间，只要时间久了就会忘记了，时间会让你忘记你想忘记的一切。
如果你是一个女的话，想要忘记对一个人的喜欢就必须要狠下心来，千万不可心软。你把他的所有联系方式都删除，同时你也要更换你的联系方式，让所有人都联系不上你。然后你去一个新的地方重新开始自己的新生活，这样或许会让你暂时失去你的朋友圈，但是这个方法可以帮助你忘记你想忘记的人。正所谓有失必有得。其实你也可以找一个人来代替你想忘记的那个人，这个就看你如何去选择了。
其实要想忘记自己喜欢的人，对于有些人来说挺容易的，对于有些人来说是很困难的，甚至一辈子都无法忘记。
放弃对一个人的喜欢是很难的，心里就像被针扎了一般地疼，明明很喜欢，却要放弃；明明很喜欢，却要装作不认识；明明那个人就在眼前，却握不到那个人的手。对一个人的喜欢是出自于全身心的，一旦喜欢上了就会付出真心去对待，放弃对他的喜欢，比做什么都难。
想要放弃对一个人的喜欢，就要做到不去听不去想。从此以后，不再去打听有关于那个人的任何情况，不再去想象和那个人的美好。要做到对一个人不闻不问，那是很困难的，而且还是对一个曾经喜欢过得人，就感觉更困难。人心都是肉长的，曾经喜欢的人，即使最后没在一起，也想给彼此留下一个美好的形象。
想要放弃对一个人的喜欢，就要尝试着去忘记有关于那个人的一切，即使忘记一个人很难，下定决心要放弃对那个人的喜欢，那就要做出一点实质性的东西，不能嘴上说着放弃，心里却还在想着那个人。如果是这样的话，估计过再久也忘不了那个人。
生活上尽量不要再有交集，原本决定好要放弃，怕会坚持不了，一见到那个人就奔溃了，所以尽量不要见面，相见不如怀念，把那份最真挚的美好放在心里就好。
我一个闺蜜，上大学的时候，喜欢了一个人喜欢了整整三年，那个人有对象，可她就是放不下对他的喜欢，每次说好要放弃，只要一见到他，就全完了。下过好多次决心说要放弃，却坚持了三年，这三年她过得既痛苦又开心，明明是一个触及不到的人，却偏偏死心不改一直喜欢，最后难过的还是自己。所以决定了放弃的对那个人的喜欢，就一定要坚持下去，不然最后伤得还是自己。
当你对他绝望的时候就是放弃的时候，一直还不舍得放弃那是因为你还一直留有希望，还幻想着自己跟他有在一起的可能性，自己依然患得患失的喜欢着。给自己一个放弃的理由就好了，当你想着放弃的时候你就已经成功了一半，这么久的喜欢肯定一时半会儿不会可能轻易的就放弃，你心里多少会有点不甘心，还有些遗憾，毕竟付出这么多的感情马上就要没了。
现在给你个建议，不管有没有表白过，现在再去表白一次。而且当面真诚的表白，把你这么久喜欢他的感情统统的发泄出来，告诉他你喜欢他想跟他在一起，不要管任何原因，他有没有对象都不重要，你只需要这样做就好。他答应了那是最好的结局，他拒绝了，那么你就会放弃的很彻底，不会让自己再对他抱有幻想，现在的你就是缺少一个放弃的理由， 你心里还觉得有机会，既然不甘心就去骨气勇气做一次，现在已经是最不好的结局了，就算拒绝了你，你依然是现在这个样子没有一点损失，你还在顾虑什么。
感情的事情不是一个人的，必须两厢情愿才行，你这样苦苦的不愿意放下也不是个办法，只会让自己活在他的影子里越来越痛苦，现在的你就需要一个绝望的结局让你彻底放弃。你就按着我的建议大胆去做吧，没有人会嘲笑你，你是个勇者，最起码你在爱情的路上是勇敢的，你是我们学习的榜样，很多类似你这样的感情就这样做，与其自己欺骗自己不如给自己个真像。
怎样才能放弃对一个人的喜欢，取决于对这个人的喜欢程度吧。有的时候，爱到深处，哪怕得不到，也会永远都放不下对一个人的喜欢。可是既然是喜欢，是那种认真的喜欢，有的时候还是要放弃的。有一句歌词是这么唱的“有一种爱叫做放手，为爱放弃天长地久”。有的时候，放弃何尝不是喜欢的另一种表现。
当你要放弃一个你喜欢的人的时候，你要这样想。放弃对两个人来说，何尝不是一种解脱。因为你的放弃，可能会让两个人都得到解脱。如果你对一个人的喜欢仅仅停留在单恋阶段，在喜欢了很久还是得不到回应的时候，你就应该要放弃了，你的放弃会让你不再患得患失，会让你们之间的感情不会尴尬，可能到后来你会发现，你们虽然做不了恋人，但是可以做很好的朋友，而且朋友这种关系，说不定可以相伴一生。如果你们是在一段感情结束的时候选择放弃对一个人的喜欢，这样当然更好。因为放弃，就是放下过去，可以调整好心态，可以去用更多的时间做更多有意义的事，把自己变成最好的自己。所有的放弃，其实都是无可奈何的选择。如果你实在是过不去这个坎，不如试着转移一下注意力，把自己更多的精力放到身边其他的人的身上。
当然，还是希望所有的感情都有回应，所有的爱情都能走到最后，所有相爱的人都不会轻言放弃，所有的人都可以得到幸福。