踝关节扭伤的原因很多，如路面不平、下楼梯踩空、落地踩别人的脚、运动疲劳后控制不足、肌肉力量不 平衡等等。踝关节扭伤之后如果没有好好恢复，周围韧带将变得松弛、无力，本体感受器受损，踝关节变 得不稳定，有份研究显示40%的踝关节损伤后，会导致软脚进而发生习惯性损伤。 最重要的是踝关节扭伤之后很容易破坏它的力学排列（也许是肌力变的不平衡，也许是韧带松弛，也许是 胫腓远端关节错位，也学还会有更多原因），就像是一个严密的机器，松了一个螺丝，这将会导致下肢运 动链的失衡，这也是很多人在长久之后还会有疼痛的原因。 当你崴脚之后8周之后还有疼痛遗留，那你要注意了，因为软组织损伤后6-8周就差不多恢复了（这是在排 除骨折情况下的），建议你好好检查下（除非自己是专业的，否则还是不要光靠度娘判断自己的损伤）。
很多时候我们以为崴脚只是一个意外，各种不同的原因导致那一瞬间足内翻或外翻太过导致韧带拉伤。但 其实这种隐患一直都存在，只是缺少一个意外使其爆发。这种隐患就是，骨盆的偏歪。人体的骨盆带在骨科看来是一个非常稳定的结构，几乎属于不可动关节。但事实上由于长期久坐、坐姿不良(尤其是翘腿)、运动受伤、摔跤跌扑、分娩、房劳过度等等原因，骶髂关节长短腿的存在，必然导致两侧足部受力不均等；阴阳脚的存在，必然导致足部左右两侧受力不均等 衍生的后果，就是在有骨盆倾斜偏歪的情况下，足踝稳定性更差，更易发生崴脚。 崴脚本身并不是多大的问题，多数为一侧踝关节韧带拉伤，严重会伴随撕脱性骨折。撇开骨折的情况不谈，寻常的韧带拉伤，针对急性期和恢复期作出正确及时的处理，康复是一个很快的过程。但临床上不时 可以见到迁延数月仍然不能完全康复的足踝扭伤。这类患者，往往伴随着骨盆的倾斜偏歪。 这是因为，在踝关节韧带拉伤的康复，需要结合患者下床多走动。拉伤过的韧带在完全康复之前，容易再 次受伤。而由于骨盆倾斜的存在，双足和内外踝受力不均衡，这就阻碍了韧带的恢复；更有甚者，会由于双侧受力差距过大，导致脆弱的韧带在恢复期反复拉伤。这类的患者，会出现扭伤局部肿胀长期不能消去 的症状。 所以如果踝关节扭伤（崴脚）迁延日久很难恢复，建议要向上到骨盆寻根。而针对骨盆倾斜的治疗。
我崴脚的时候当时没注意，刚开始并不多疼，也没肿，第二天就满世界溜达了，结果脚踝就开始肿了，去了几个医院，都说是多休息，拍片子也说没事，然后一直疼了三个月都没好，正月十五的时候，实在疼的受不了了，就找了个民间医生看了看，然后说软骨错位，给按了下，当时脚踝就不疼了，只剩脚后跟疼，十八回的学校，几乎没什么感觉了，就作死跑去健身房练瑜伽了，结果，在练高空瑜伽的时候脚又开始疼，是脚底板上疼，5月1号又回家找那个医生针灸，针灸了很多次但是现在依旧脚底板疼，虽然已经比以前好很多了，但是不能多走路，走多就疼，不能受凉，受凉就会有那种细细嗦嗦的疼痛感，难受的想哭，真的，有时候晚上疼醒的时候就会无比后悔，那种疼是持续而又隐约的疼，哎，真心的好想回到崴脚之前，能跑能跳的日子，现在想跑步根本不敢，真害怕以后都好不了了，真害怕，崴脚的人一定要提高重视，不然会有的苦吃的，还想吐槽下那些所谓大医院的医生，在这方面有时候真的不如那些赤脚大仙。
